预防痛经要多注意心态和饮食

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痛经是所有女性朋友都不想碰到的，痛经的预防方法也是最近我们的妇科专家经常被咨询的问题。这里我们就痛经的预防方法，来请专家为女性朋友们做个简单的介绍。

1、心态

痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。所以，在经期来临时，要以正确的心态去面对，这样能有效帮助痛经的预防。

2、饮食调理

痛经患者在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。这也是痛经的预防要点之一。还要注意别滥用药。

3、保暖

在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

4、禁烟酒

这点非常重要，在经期来临时，身体抵抗力会随之下降，而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。所以，在经期来临时禁烟酒很重要。

总之，良好的心态和正确的饮食等，都是痛经的预防重点。专家还特别提醒，很多妇科疾病都可能导致痛经的出现，因此痛经的预防也要多注意一下自身生理健康，定期的妇科检查也是必要的。

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痛经要根据痛经的原因祛除病灶，如果检查没有问题最好忍住，或吃点止疼片。得看是什么原因造成的痛经，比如你是子宫内膜异位症形成的痛经，卵巢巧克力囊肿，子宫腺肌症，子宫肌腺瘤，必须得把原发病灶解决了，你痛经才会缓解。若果是做了B超，任何检查都没有问题，就是疼，就忍着，要忍不住，疼的厉害，就吃点止疼药，痛经不是真正的疾病，仅仅是一个表现，你慢慢挺过去就行了。很多人生完孩子痛经就缓解了。实际上痛经就是一个体验。

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吃什么缓解痛经

患者要根据痛经产生的原因选择对应的治疗药物，如果是因为子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病造成的痛经，那么就应该吃相应的治疗这些疾病的药物才能缓解痛经。如果是因为局部的前列腺素水平过高造成的原发性的痛经，可以用一些前列腺素的抑制剂。如果说因为胃肠道的蠕动增加造成了腹泻，因为胃肠道的原因导致腹痛可以吃一些缓解胃肠道痉挛的药物。在饮食上尽量避免吃生、冷、辣这一类的食物，也能够缓解痛经的症状。另外还可以喝一些有温补作用的红糖水或者是姜糖水，既能补充能量还可以缓解痛经。总而言之要缓解痛经的症状，就要吃那些能够温补的食品，尽量不要吃那些生冷硬的食品。

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痛经怎么缓解

痛经的时候可以直接用消炎痛栓；也可以在每次来月经的时候注意调节，如保持好心情，不劳累、卧床休息或者喝红糖水等；如果疼痛很严重，可以服用止疼药；如果疼痛特别严重，需要去看医生，存在卵巢巧克力囊肿或子宫腺肌症需要手术治疗。首先痛经一般发生在经期，或者经前经后都有可能。如果自己知道痛经什么时间最厉害，可以提前直接用消炎痛栓，肛门塞一颗，可能会缓解或者是解除痛经。如果已经知道每次来月经都痛经，可以注意调节、休息，比如不要劳累，保持好的心情，卧床休息，可能会好一些。另外可以喝点红糖水，帮助缓解痛经。如果疼痛不是很厉害，可能经过这些处理就会好转。如果比较厉害的情况下，还是要口服一些止疼的，对症治疗。如果在疼痛性休克的前期，要是看医生去的。还有如果已经知道痛经经常发生，每个月都发生，要去看医生做妇科检查，可以做超声检查、内镜、化验等检查方法，如果发现卵巢巧克力囊肿或者子宫腺肌症。需要手术治疗解决痛经。

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