神经衰弱失眠要如何治疗

神经衰弱主要包括焦虑症和抑郁症，是诱发失眠主要的病症之一。经衰弱失眠首先要评测焦虑抑郁严重程度，必要时要采取抗焦虑或者是抑郁治疗，在短期内要使用抗失眠类的药物治疗，神经衰弱，失眠时漫长的过程在不用药物加量期，要持续4~6个月左右的时间；而在药物减量期则要持续一年左右甚至更长。

诱发失眠的原因有很多，其中最为常见的是某些精神因素，比如神经衰弱，神经衰弱失眠，属于临床上常见的失眠类型。患者不仅会出现失眠，同时还伴随有其他神经衰弱性症状。所以对于患者的影响巨大，采取适当的方法进行调理是非常有必要的。那么，神经衰弱失眠要如何治疗？
　　一、神经衰弱失眠要如何治疗
　　神经衰弱并非单一性的精神疾病，包括焦虑症，抑郁症等。是长期慢性失眠患者发病最为主要的原因之一。神经衰弱失眠首先要评测焦虑抑郁严重程度，必要时采取抗焦虑或者是抗抑郁治疗，甚至短期内要合并使用抗失眠药物。治疗失眠是一个漫长的过程，服用药物加量期需要维持4~6个月左右的时间，而进入药物减量期治疗，则要持续一年左右甚至更长。
　　二、神经衰弱失眠应该注意哪些事项
　　1.保持心情稳定
　　神经衰弱通常会伴有焦虑抑郁等症状，因此患上神经衰弱失眠，首先要保持情绪稳定，情绪起伏不可过大。否则神经衰弱以及失眠会形成恶性循环，病症越来越严重。
　　2.适量运动
　　神经衰弱失眠患者进行适当的运动，比如打太极，做瑜伽，或者是静坐的固定，能够稳定情绪，还能够缓解由于失眠导致心情烦躁、过于焦虑等症状。但是在运动时注意运动的强度和运动的时间。最佳的运动时间段是在睡前半个小时左右。
　　3.注意饮食
　　神经衰弱失眠患者除了保持心情稳定、适量运动之外也要注意饮食，尤其是晚餐不可吃的过多，吃的过饱，在晚饭时最好是选择多吃一些清淡易消化的食物。不可过量的食用不易消化的食物会增加胃肠道负担，影响睡眠质量。