12岁儿童头晕要吃什么

12岁儿童头晕可以适量吃香蕉、红枣、瘦肉等食物，也可以遵医嘱使用养血清脑颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片、眩晕宁片、天麻素片等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下明确病因并规范用药。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含钾元素，有助于调节电解质平衡，缓解因低钾引起的头晕。香蕉还含有碳水化合物，能快速补充能量，适合儿童空腹或运动后出现的头晕症状。但需注意避免过量食用，防止胃肠不适。

2、红枣

红枣含铁量较高，对缺铁性贫血导致的头晕有一定改善作用。可搭配小米煮粥食用，但需控制摄入量，每日3-5颗为宜。糖尿病患儿应慎用。

3、瘦肉

瘦肉中的血红素铁吸收率高，能改善贫血相关头晕。建议选择里脊肉蒸煮食用，每周摄入3-4次，每次50克左右。避免油炸等油腻做法，防止加重胃肠负担。

4、核桃

核桃含有亚麻酸和维生素E，有助于改善脑部血液循环。每日可食用2-3颗，建议碾碎后加入粥或牛奶中。对坚果过敏的儿童禁用。

5、菠菜

菠菜富含叶酸和铁元素，适合营养缺乏性头晕。焯水后凉拌或煮汤，每周食用2-3次。草酸含量较高，不宜与豆腐同食。

二、药物

1、养血清脑颗粒

用于血虚肝旺所致的头晕，症见头痛眩晕、心烦易怒。主要成分为当归、川芎、白芍等。可能出现轻微胃肠反应，服药期间忌食辛辣。

2、盐酸氟桂利嗪胶囊

适用于前庭功能紊乱引起的眩晕，可改善内耳微循环。12岁以上儿童需严格遵医嘱调整剂量。服药后可能出现嗜睡，避免操作器械。

3、甲磺酸倍他司汀片

用于梅尼埃病等内耳疾病导致的头晕，能增加脑血流量。常见不良反应为恶心，建议餐后服用。哮喘患儿慎用。

4、眩晕宁片

治疗痰湿中阻型头晕，成分含泽泻、白术等。服药期间宜饮食清淡，避免生冷油腻。不宜长期连续使用超过两周。

5、天麻素片

改善神经衰弱伴发的头晕头痛，具有镇静作用。儿童用药需根据体重调整剂量。服药后可能出现口干，适当增加饮水。

家长需注意观察儿童头晕发作的频率和持续时间，记录是否伴随恶心、耳鸣等症状。保证充足睡眠，每日饮水1000-1500毫升，避免长时间使用电子产品。若头晕反复发作或加重，应及时到儿科或神经内科就诊，完善血常规、前庭功能等检查。避免自行给儿童服用成人药物，所有药物使用均需经专业医师评估。