睡午觉有助于长高吗
发布时间：2019-12-2067261次浏览
作为父母都希望自己的孩子能够拥有高个子，所以也经常性会让孩子午睡，其实孩子午睡没有办法促进长高，要想快速的长高，每天应该保证20分钟到40分钟的纵向运动，也应该经常性的处于半饥饿的一种状态，除此之外必须要选择关灯睡觉。
父母的身高其实对于宝宝的身高也同样会产生很大的影响，大概占据75%的几率，一般宝宝的粗略身高是按照父母的身高除以二加减6.5厘米左右，但是有的时候也可能会因为后天性因素所造成，所以有不少人都想要促进长高，那么睡午觉有助于长高吗？
一、睡午觉有助于长高吗
睡午觉是不可能会长高的，人都是在晚上的时候才会进入到长身体的阶段，因为控制长高的生长激素都是在晚上才会分泌，而在这个过程中基本上是在晚上12点之后，生长激素直接就作用于骨骼，又或者是肌肉能够有效促进细胞分裂，也可以获得所需要的营养物质。
二、如何促进长高
1.保证纵向运动
要想长高首先就应该保持纵向运动，从婴幼儿时期就应该养成运动的好习惯，当然运动也有着各种不一样的挑选，其中纵向运动才能够促进长高，譬如向上跳跃篮球或者是跳高等等，另外也可以选择游泳，而相反举重这一类的运动对于孩子的长高没有任何的作用。每次运动时应该保持在20分钟到40分钟左右，以孩子面色红润，稍微出汗为主。
2.保持半饥饿
在饮食方面应该让孩子获得所需要的营养，其实孩子长高最关键的就是婴儿期，还有青春期，要保证孩子每一天都能够拥有均衡的饮食摄入，也需要补充动物性蛋白，每天应该喝200毫升的牛奶，吃一个以上的鸡蛋，尽量少吃巧克力奶油蛋糕等等，在半饥饿的状态下，人体才会分泌更多的生长激素，能够有效促进身体的长高。
3.关灯睡觉
要想让孩子快速长高，首先就应该在发育期做到早睡早起，最起码拥有8~10个小时的睡眠，如此才能够促进体内的生长激素。另外在睡觉时必须要保持关灯的状态，人工的光源本身就会有一种微妙的光压力，而这种光压力就会导致婴儿表现的情绪不宁，影响到睡眠的质量。
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