奶不够吃怎么办
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奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、按摩刺激、保持良好情绪、遵医嘱用药等方式改善。奶水不足通常与营养摄入不足、哺乳方式不当、乳腺堵塞、情绪压力、激素分泌异常等因素有关。
1、调整饮食
哺乳期需保证每日摄入优质蛋白如瘦肉、鱼类、豆制品，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。可适量饮用鲫鱼汤、花生猪蹄汤等促进泌乳的食疗汤品，避免生冷辛辣食物。饮食需均衡多样，避免单一进补。
2、增加哺乳频率
建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需维持规律哺乳。哺乳时确保婴儿正确含接乳头，单侧乳房吸吮15-20分钟。哺乳后可用吸奶器排空残存乳汁，刺激乳腺持续分泌。
3、按摩刺激
哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，沿乳腺管方向从乳房根部向乳头轻柔按摩。可配合穴位按摩如膻中穴、少泽穴，每日2次，每次10分钟，有助于改善局部血液循环。
4、保持良好情绪
焦虑、抑郁等负面情绪会抑制催乳素分泌。可通过听音乐、适度运动等方式缓解压力，保证7-8小时睡眠。家人应给予情感支持，避免哺乳期母亲过度劳累。
5、遵医嘱用药
若经生活方式调整仍无效，可在医生指导下使用催乳药物如通乳颗粒、生乳灵口服液等中成药，或维生素B6片等西药。禁用自行服用雌激素类药物，哺乳期用药需严格遵循医嘱。
哺乳期需穿着宽松棉质内衣，避免乳房受压。每日饮水2000毫升以上，可适量食用黑芝麻、茭白等传统催乳食材。若持续乳汁分泌不足伴随乳房胀痛、发热等症状，应及时就医排除乳腺炎等病理因素。定期监测婴儿体重增长情况，必要时在医生指导下补充配方奶粉。
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月子里并不建议刮痧。刮痧的情况比较普遍，有很多的病症，包括咳嗽，包括头痛，包括入睡不足，睡眠差等等这些，都能进行刮痧治疗，有时候刮痧治疗对颈椎病和头痛都有非常好的一个治疗效果。孕产期最好不要刮痧，因为刮痧的过程是一个泄法，中医来讲有补法有泄法，刮痧大量的常见的大概率的是一个泄法，通过泄法来排除体内的湿毒或者是其经络阻滞这样的一个现象，在泄的同时就有容易导致气的外泄，而在孕产妇的女性朋友们是要需要固养的，那个时候是要固练肾精的，所以在阶段不建议做太多的刮痧治疗。
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吃胎盘的禁忌
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产后检查的项目有哪些
在产后一般42-56天之间进行复查。进行产后复查的项目主要是子宫的检查、盆底肌肉的检查、伤口的检查、乳房的检查、常规的检查。一、子宫的检查：分娩以后子宫要恢复到正常非孕时的大小状态，一般需要六周左右。可以做B超或者是妇科检查，来看一下子宫的恢复情况。二、盆底肌肉的检查：女性在怀孕以及分娩时，骨盆、肌肉、韧带、神经都会受到不同程度的损伤，有的会引起阴道壁的脱垂、膀胱的脱垂、子宫的脱垂，所以发现有脱垂情况应该尽早的接受治疗。三、乳房的检查：无论是顺产还是剖腹产的新妈妈身上都免不了有刀口，尤其是对于剖宫产，更要注意手术后伤口的恢复情况。女性在产后会有乳汁的分泌，要检查一下乳房是否乳汁分泌通畅、有没有硬块等现象。四、血压、血糖的常规检查。
