10岁儿童的正常血压是多少

10岁儿童的正常血压收缩压一般在90-110毫米汞柱，舒张压在60-75毫米汞柱。儿童血压受身高、体重、活动状态等因素影响，测量时需使用合适的袖带并保持安静。

儿童血压测量应在安静状态下进行，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。袖带尺寸需覆盖上臂三分之二，过大会低估血压值，过小则可能高估。测量时可选择坐姿，手臂与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。若血压值偶尔超出范围，可能与测量误差或短暂生理波动有关，建议多次测量确认。持续高于或低于正常范围时，需结合儿童是否有头晕、乏力等症状综合评估。

日常需注意均衡饮食，控制高盐高糖食物摄入，鼓励适量运动如跳绳、游泳等有氧活动。避免长时间使用电子设备或熬夜，定期监测血压并记录变化。若发现血压异常或伴随不适症状，应及时就医排查原发性高血压或其他潜在疾病。