得了真性近视怎么办

真性近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜塑形镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、补充营养等方式治疗。真性近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、眼轴增长、角膜曲率过陡等原因引起。

1、佩戴框架眼镜

框架眼镜是最常见的矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。适合儿童青少年及不愿接触角膜的人群。需定期验光更换镜片，避免度数不匹配加重视疲劳。镜片材质可选择树脂或PC片，镜架需贴合鼻梁和耳部。佩戴时注意双手摘戴，避免镜片磨损。

2、使用角膜塑形镜

夜间佩戴的特殊硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜形态达到白天裸眼视力清晰的效果。适用于8岁以上、近视600度以内人群。需严格遵循护理流程，定期复查角膜状况。可能出现角膜点染、干眼等不适，需配合人工泪液使用。不建议游泳或洗澡时佩戴。

3、进行屈光手术

成年后度数稳定者可考虑激光手术或晶体植入术。激光手术通过切削角膜基质层改变屈光度，包括全飞秒、半飞秒等术式。晶体植入术将人工晶体植入眼内，适合高度近视。术前需全面检查角膜厚度、眼底状况，术后需避免揉眼和剧烈运动。可能出现眩光、干眼等术后反应。

4、调整用眼习惯

每用眼30-40分钟远眺6米外物体20秒，保持阅读距离30厘米以上。避免躺着或晃动环境中用眼，电子屏幕亮度需与环境光线协调。学习时采用双光源照明，主光源在左前方。增加乒乓球、羽毛球等调节焦距的运动。每日户外活动2小时有助于延缓近视进展。

5、补充营养

适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米，含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。可遵医嘱使用含维生素B1的甲钴胺片、含维生素E的生育酚软胶囊、含锌的葡萄糖酸锌口服溶液等营养补充剂。避免高糖饮食影响巩膜强度。

建议建立视力健康档案，每3-6个月复查眼轴和屈光度。阅读时保持"一拳一尺一寸"姿势，选择防蓝光眼镜需注意光谱过滤有效性。室内光照度应维持在300-500勒克斯，可安装全光谱照明设备。高度近视者须避免跳水、拳击等冲击性运动，定期检查眼底排除视网膜病变风险。