肠胃功能紊乱怎么调理

肠胃功能紊乱患者首先要注意心理健康，其次要注意饮食健康。尽量少吃刺激性食物，不要喝酒抽烟；适当参加体育锻炼，日常生活要有规律。肠道疾病的调节是一个长期的过程，长期的调节可以看到疗效。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要。

由于胃肠蠕动功能不正常，可以表现为腹泻、腹胀和吸收不良交替出现，严重时可以出现腹胀伴有隐痛，排气后或处于温暖环境时疼痛可能减轻，一遇寒冷就加重。这些都是胃肠功能紊乱的常见表现。肠功能紊乱需在日常护理及饮食等引起注意，下面就来说说肠胃功能紊乱怎么调理。
　　保暖。由于人体自主神经功能异常，应变能力差，应尽量避免与冷空气突然接触，多吃冷饮和凉菜，造成胃肠蠕动加速，疼痛腹泻。从而加重肠功能紊乱，不利于肠道的正常蠕动。
　　调整饮食习惯。应该尽量少吃引起肠胃胀气和排气增加的食物，如牛奶、豆类，减少小麦、土豆、玉米等淀粉类食物的摄入，因为这些食物只能被人体吸收，其中大部分依赖大肠内细菌的代谢和分解，从而增加产气量。加姜、蒜、胡椒等调味料适量翻炒，以减少排气
　　保持情绪稳定和适当休息非常重要。因为情绪紧张会直接加速胃肠蠕动，导致腹泻。多锻炼。你可以每天早晚空腹按摩腹部。左手由右向左顺时针转动，右手由左向右逆时针转动，以肚脐为中心，每次按摩50次。这样的按摩可以改善胃肠运动和血液循环。
　　对于长期睡眠不佳的患者，可以使用适当的药物帮助睡眠。正常睡眠后，胃肠功能紊乱可通过自我调节来调节。疗养的主要方法是多与家人沟通，打开心结，适当地协助使用药物来改善精神方面、焦虑和抑郁。而要实现有规律的生活，饮食要保证有规律的膳食、少量的膳食、规律的睡眠等。
　　综上所述，不要吃辛辣的食物，否则只会导致病人病情更严重，还需要注意的是要做好自己的保暖工作。因为外面的寒冷会对胃造成更大的伤害。即使在炎热的夏天，也要注意保持胃部温暖，不要偷懒。在饮食方面需要注意的是多吃易消化的食物，而食物本身所含的营养成分也较多，这是最好的。