如何预防萎缩性胃炎

预防萎缩性胃炎可通过调整饮食结构、戒烟限酒、控制幽门螺杆菌感染、减少药物刺激、定期胃镜检查等方式实现。萎缩性胃炎与胃黏膜长期慢性炎症相关，可能伴随消化不良、上腹隐痛等症状。

1、调整饮食结构

避免长期摄入高盐、腌制、熏烤及辛辣刺激性食物，此类食物可能损伤胃黏膜屏障。建议增加新鲜蔬菜水果、全谷物及优质蛋白的摄入，如西蓝花、燕麦、鱼类等。规律三餐，避免暴饮暴食或过度节食，减少胃酸分泌异常对黏膜的刺激。

2、戒烟限酒

烟草中的尼古丁和酒精均可直接刺激胃黏膜，导致血管收缩和黏膜血流减少，长期可能诱发慢性炎症。戒烟可降低胃黏膜病变概率，饮酒者需控制每日酒精摄入量，男性不超过25克，女性不超过15克。

3、控制幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌感染是萎缩性胃炎的主要病因之一。共餐时使用公筷、避免口对口喂食可减少传播风险。若确诊感染，需遵医嘱规范治疗，常用方案包括阿莫西林胶囊、克拉霉素片、奥美拉唑肠溶胶囊和胶体果胶铋胶囊的四联疗法。

4、减少药物刺激

长期服用非甾体抗炎药如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊可能损伤胃黏膜。必须用药时应在医生指导下联合使用胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁咀嚼片。避免自行滥用抗生素或激素类药物。

5、定期胃镜检查

40岁以上人群或存在胃癌家族史者建议每1-2年进行胃镜检查，早期发现黏膜病变。内镜检查可直观评估胃黏膜萎缩程度，必要时取活检明确病理分级。合并肠上皮化生或异型增生时需缩短随访间隔。

日常需保持情绪稳定，长期精神紧张可能通过神经内分泌途径影响胃黏膜修复。注意餐具消毒，避免与他人共用牙刷等个人物品。出现持续上腹不适、早饱感等症状时应及时消化内科就诊，萎缩性胃炎患者可遵医嘱补充叶酸片、维生素B12片等营养素辅助黏膜修复。