如何有效的预防萎缩性胃炎

预防萎缩性胃炎首先就需要从饮食方面下手，人们不光不能够吃粗糙以及刺激性过强的食物，同时也应该尽量避免高脂肪的食物。最关键的是要细嚼慢咽的吃饭，这样可减轻胃肠道的压力，大大降低萎缩性胃炎发作的概率。

萎缩性胃炎一般多发作在中老年人身上，随着年龄的逐渐增加，该疾病的发作率也变得越来越高，同时病变情况也越来越严重。所以了解萎缩性胃炎的预防措施还是很重要的。那如何有效的预防萎缩性胃炎呢？
　　一、细嚼慢咽
　　吃饭时细嚼慢咽就能够起到预防萎缩性胃炎的作用，因为细嚼慢咽能够大大增加唾液的分泌量。这样更有利于食物的消化以及各种营养成分的吸收。大大减轻胃肠道所承担的压力。
　　二、不要吃粗糙和刺激性食物
　　想要预防萎缩性胃炎，那么在生活中就不能够吃过度粗糙或刺激性食物，因为这两种食物对于胃肠道黏膜都会造成强烈的刺激并且可能会导致其出现损伤，同时还会引起胃酸症状的出现。所以对于这两类食物最好不要食用。比较常见的过于粗糙和刺激性食物，主要有腌制食品以及辣椒和大蒜等。
　　三、避免高脂肪食物
　　高脂肪食物的摄入会让括约肌不断放松，从而出现回流的情况，尤其是当人身体出现胃灼热等不适症状时，这些情况出现的概率会更大。长此以往下去就会刺激到人体内的胃肠道黏膜，从而发作萎缩性胃炎。