如何预防萎缩性胃炎

预防萎缩性胃炎可通过调整饮食结构、控制感染因素、改善生活习惯、定期胃部检查、合理用药等方式实现。萎缩性胃炎通常与幽门螺杆菌感染、长期不良饮食习惯、药物刺激等因素有关，可能伴随上腹隐痛、消化不良等症状。

1、调整饮食结构

减少高盐、腌制、烟熏食品摄入，避免辛辣刺激食物加重胃黏膜损伤。适量增加新鲜蔬菜水果如西蓝花、苹果等，其含有的维生素C和膳食纤维有助于保护胃黏膜。烹饪方式以蒸煮为主，避免高温油炸。

2、控制感染因素

幽门螺杆菌感染是萎缩性胃炎的主要病因，需注意分餐制避免交叉感染。感染者可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊等药物进行根除治疗。日常餐具应定期煮沸消毒。

3、改善生活习惯

戒烟限酒可降低胃黏膜受刺激风险，酒精会直接损伤胃黏膜屏障。保持规律作息，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。适度运动如散步、太极拳等有助于促进胃肠蠕动。

4、定期胃部检查

40岁以上人群建议每1-2年进行胃镜检查，早期发现胃黏膜病变。存在胃癌家族史或长期胃部不适者应缩短检查间隔。检查发现肠上皮化生等癌前病变时需密切随访。

5、合理用药

避免长期服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，必要时需联合胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片。出现反酸症状时可在医生指导下短期使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。

日常可适量饮用温蜂蜜水缓解胃部不适，避免空腹进食过酸过甜食物。保持情绪稳定有助于减少功能性胃肠症状，若出现持续上腹痛、体重下降等预警症状应及时消化内科就诊。建立饮食日记记录诱发不适的食物种类，逐步优化个体化饮食方案。