人体正常的脂肪含量是多少

正常情况下，成年女性的脂肪含量是20%~25%之间，成年男性的脂肪含量是15%~18%之间，脂肪含量是人体总重量中所占的比例。脂肪含量过高过低都会对人体造成一定的危害，如果脂肪含量过高，就会出现呼吸急促的症状，甚至是患上心脏病；如果脂肪含量过低，可能会出现记忆力下降和头发容易断裂脱落等症状。

对于爱美人士来说，都希望自己体内的脂肪含量少一点，这样可以让形体更加的完美，但实际上身体的脂肪会有一定的比例，如果低于或高于这个比例，对健康的危害都是比较大的。所以在平时需要特别注意自身的脂肪含量，避免过高或过低，那么人体正常的脂肪含量是多少呢？
　　一、人体正常的脂肪含量是多少
　　男性和女性正常的脂肪含量是不同的，正常情况下，成年女性的脂肪含量是20%~25%之间，成年男性的脂肪含量是15%~18%之间。脂肪含量主要指的是人体内的脂肪重量，在人体总重量中所占的比例，一般运动员的脂肪量会比较低，例如男运动员脂肪含量大约是在7%~15%之间，女运动员脂肪含量在12%~25%之间。如果体脂肪含量过高，就可能会出现肥胖或内分泌系统异常的情况，如果过低就可能会出现营养不良或吸收不良的情况。通过体脂肪含量的测量可以有效的判断是否肥胖或患有心脑血管疾病。
　　二、人体脂肪含量过高的危害
　　1.呼吸急促
　　人在平躺下来的时候，腹部的脂肪会挤压到肺部，如果脂肪含量过高，平躺时就会感觉到呼吸困难，月流也会难以进行有效的氧气循环。从而会导致功能不足，甚至会损害免疫系统，患上高血压。
　　2.心脏病
　　器官周围堆积的脂肪被称为内脏脂肪，如果这个部位脂肪含量过高，那么可能会患上心脏病等疾病。心脏输送的血液无法满足身体需求时，会引起心力衰竭，还有最高水平的心包脂肪的人，患上冠状动脉钙化斑的概率会比普通人高好几倍。
　　三、人体体脂含量过低的危害
　　1.记忆力下降
　　如果体内脂肪含量过少很容易出现记忆力下降的症状，大脑的主要工作动力是来源于脂肪，脂肪可以有效地刺激大脑，促进大脑对信息的处理和短、长期记忆力的增强。脂肪一旦摄入不足或体内脂肪储存量不足，就会很容易伤害脑细胞，从而对记忆力造成影响。
　　2.头发易断裂脱落
　　体内脂肪含量过低很容易引起脱发的症状，头发的主要成分有蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。其中蛋白质是构成头发的重要成分，如果体内的蛋白质过少，就会容易出现脱落的症状。