怎样让大脑清醒
发布时间：2019-12-2565623次浏览
让大脑清醒的办法，首先是拍打法、嗅觉法以及使用热水泡脚；其次可以通过喝茶以及喝咖啡，还有吃一些巧克力以及闻一闻花香来缓解；再者，还可以通过适量进行运动以及开窗透气来缓解；最后，洗脸以及短暂休息也是可以让大脑清醒的。
现实生活之中，我们有时候会发现，倘若长期用脑，又或者是身体处于一个疲劳的状态的话，那么我们的大脑就会处于一个混乱的状态，这种感觉让人昏昏欲睡，什么也不想做。那么，应该怎样让大脑清醒？下面让我们了解一下！
①拍打法
不妨使用自己的手指末端拍打自己头部，先敲打头顶的部位，接着慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打自己的头部左右两边。
②嗅觉法
风油精具有提神的功效，建议可以在发生精神不振以及疲劳不堪的时候，不妨拿出来闻一闻，就可以充满活力了。
③热水泡脚
不妨使用稍热一些的开水来泡一泡自己的搅拌，能够促进全身血液循环，让人体充满活力。
④喝茶、咖啡
一些烈性饮品，比如茶叶以及咖啡中含有咖啡因，能够刺激神经，从而让头脑兴奋。
⑤吃巧克力
倘若大脑不在状态，那么吃上一块巧克力能够迅速补充能量。
⑥花香
不妨在房间内放一束清新怡人鲜花，经常闻一闻就能够让心情保持舒畅。
⑦适当运动
倘若长期久坐工作而必然会导致大脑疲劳不过，不妨适当运动一下自己的身体器官，跑两步以及跳一跳，还有扩胸等等运动。
⑧开窗透气
倘若室内的温度比较高，就会导致人体舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下能够通过开窗的方式让室内空气保持流通，头脑一凉通常就可以清醒了。
⑨洗脸
倘若感觉到倦容满面，而大脑出现了疲劳不堪，不妨站起来去洗漱间洗把脸，继而促进血液微循环，让脑部供血更加充足。
⑩休息10分钟
倘若感觉到自己实在提不起精神，建议干脆什么也不做，然后闭上眼睛休息10分钟左右，从而可以给自己大脑休息片刻，睁开眼睛后深呼吸，马上精神百倍。
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孕晚期头晕怎么回事
如果孕晚期出现头晕，要及时告知医生，如果血压大于140/90mmhg，就要高度警惕，可能要发生子痫前期，甚至会出现抽搐的异常症状，观察有无恶心、头痛、视物不清、上腹部不适等症状，一旦出现立刻就医。此外，进食少或者其他原因出现低血糖的症状也会引起头晕，大部分孕妇如果伴有贫血，如果血色素小于110，孕妇可能就会发生头晕，血色素越低，头晕的症状越严重。孕晚期女性容易出现体位性低血压，最常发生在早餐后或者一些空气不流通的地方，如果出现这种情况就应该立刻坐下休息或者到空气流通的地方。另外，如果在孕期频繁的出现头晕，需要注意是否合并有其他方面的疾病，比如眼睛的异常、耳部疾患比如耳石症等，都可能会诱发头晕，这时候应该及时就医，听从医生的指导，并进行其他相关科室的检查。
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头晕是怎么回事
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头晕眩晕晕厥的区别
头晕、眩晕、晕厥字面不一样，背后的含义也有些不一样。一个人头晕，可以描述成晕晕乎乎，也可以是头昏昏沉沉，也可以头脑不清醒、发懵，这是头晕。眩晕有准确的含义，即周围的环境在旋转或者自身在旋转，有荡来荡去的感觉或者水平移动的感觉，是运动错觉。眩晕可以立马引发出来，比如在原地转三圈至五圈，突然停止，会感觉到周围都在旋转。晕厥是指突然的意识丧失，比如现在感到晕，刚刚晕的时候觉得头晕，但可能几秒钟或几分钟又好转。晕厥是突然的，意识上根本不明白。如果病人晕倒，仍然知晓旁边人在说话，那一定不是晕厥；晕厥一定是意识不清楚。头晕很常见，脑袋泛泛的供血不足、睡眠不足、受到意外刺激都可以头晕。有些人侧卧位睡眠会感到突然天旋地转，这是耳石症也叫良性阵发性位置性眩晕。体格检查可见眼震颤，是非常典型的耳石症。内耳半规管内的结晶叫耳石，当其脱落时会引起耳石症。需要通过手法复位治疗，即在眩晕的位置转过来180度。晕厥有几大原因，第一是脑血管源性晕厥，比如椎动脉有明显狭窄，加之活动使血管扭曲、血流中断引起晕厥。第二是心源性晕厥，比如脉搏由60次突然降至40次，泵血不足引起晕厥；或者室性房颤也肯定会晕厥。第三是反射性晕厥，如咳嗽后引发的晕厥，过几秒钟又醒过来，颈静脉有个很特殊的结构，咳嗽时压力冲击，交感神经兴奋，血管突然收缩导致晕厥；还有比如血压本来偏低，快速站立或排尿引发排尿性晕厥，这是由于排尿后腹部压力下降血流堆积在腹部，或突然站立血压骤降导致晕厥；也有许多晕厥查不出原因。比如有一老年人晕厥时面色苍白，脉搏由70到80次下降至40次，诊断是心脏问题。之前老人凌晨时脉搏最低降到40多次，后来病情变严重，白天甚至有时候也是四十、五十次。后来在心内科建议下装心脏起搏器，装心脏起搏器以后再也没出现晕厥，所以可以肯定是心源性晕厥。
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头晕可能是什么病
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。头晕主要表现为头昏、头沉、头重脚轻、头脑不清醒。引起头晕的病因很多，第一，最常见引起头晕的病因是神经系统的疾病，包括脑血管病，尤其是侵犯了后循环系统，包括影响小脑脑干系统，患者往往会出现头晕。第二，小脑脑干的肿瘤、外伤、炎症等都会引起头晕的症状。第三，内科系统的疾病会引起明显的头晕，例如最常见的高血压，血压突然升高患者会头晕、血压过低患者也会头晕。第四，严重的贫血、血氧能力的降低，患者也会出现头晕。第五，部分耳源性的疾病，如中耳炎、美尼尔、面神经炎，都会引起患者头晕的感觉。此外，血管抑制性的头晕也是比较常见，患者有精神紧张、情绪不稳、睡眠不足，都可以引起头晕。
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头晕掉头发怎么回事
患者出现头晕脱发的症状，最主要是因为脑供血不足的原因所导致的头晕引起的，有很多人都是因为经常睡眠不足，人体处于亚健康的状态，才会引起脱发的情况发生。患者如果经常处于这种状态下，就会导致头部的供血不好，导致毛囊的营养吸收得不充分，就会容易导致毛囊坏死等问题的出现，进而就会导致患者出现脱发的情况。另外，当人体的脑供血不足的时候，也会容易导致头晕的情况发生。因此，有头晕掉头发这种困扰的患者，在日常的生活中，一定要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。患者也要注意避免一些不良的饮食习惯，要注意减压，不要给自己过多的压力，经常让自己保持一个良好的心态，以及精神上的愉悦，一定要注意避免使身体出现亚健康的状态。
