牙齿变黄怎么办

牙齿变黄可通过改善口腔卫生、减少色素摄入、专业洁牙、冷光美白、贴面修复等方式改善。牙齿变黄通常由饮食染色、牙菌斑堆积、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙等原因引起。

1、改善口腔卫生

每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合含氟牙膏如舒适达抗敏感牙膏、高露洁全面防蛀牙膏等，可减少牙菌斑附着。建议每餐后使用牙线清理牙缝，避免食物残渣堆积导致色素沉积。定期更换牙刷，电动牙刷如飞利浦声波震动牙刷能提升清洁效率。

2、减少色素摄入

限制饮用咖啡、浓茶、红酒等深色饮品，吸烟者需戒烟。食用易染色食物如咖喱后及时漱口，可使用吸管饮用有色饮料减少牙齿接触。草莓、苹果等含果酸食物有助于分解表面色渍，但过量可能腐蚀牙釉质。

3、专业洁牙

每年进行1-2次超声波洁治，可清除牙结石和烟渍茶渍等外源性着色。喷砂洁牙能处理顽固色素，对于牙周炎患者需配合龈下刮治。洁牙后可能出现短暂敏感，可使用抗敏感牙膏如舒客专研抗敏牙膏缓解。

4、冷光美白

适用于轻中度内源性牙黄，通过过氧化氢凝胶渗透牙本质脱色。治疗需在专业机构操作，避免牙龈灼伤。美白效果可持续1-2年，期间需避免染色食物。牙齿敏感者术前可用护牙素如GC护牙素预处理。

5、贴面修复

针对氟斑牙、四环素牙等严重变色，可采用瓷贴面或树脂贴面覆盖。超薄贴面仅需磨除0.3-0.5毫米牙体，全瓷贴面如E-max具有良好透光性。需避免啃咬硬物防止崩瓷，定期检查粘接剂密封性。

日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助清洁牙面。选用含焦磷酸钠的牙膏如佳洁士3D炫白牙膏抑制色素沉积。儿童需监督刷牙时长，避免过量氟化物摄入。长期服用铁剂或氯己定漱口水可能加重牙黄，使用前应咨询医生。若伴随牙龈出血或牙齿敏感，需排查龋齿或牙周疾病。