感觉背部肌肉紧绷僵硬怎么回事
感觉背部肌肉紧绷僵硬可能与肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、筋膜炎、骨质疏松等因素有关。该症状可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损。患者常感到背部酸痛僵硬，活动时症状加重。建议适当休息，避免提重物或剧烈运动，可通过热敷促进局部血液循环。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解症状。
2、姿势不良
长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势会使背部肌肉持续处于紧张状态。表现为肩背部酸胀僵硬，晨起时症状较重。需调整桌椅高度，保持脊柱自然曲度，每工作1小时起身活动5分钟。日常可进行游泳、瑜伽等锻炼增强背部肌肉力量。
3、颈椎病
神经根型颈椎病可能引起肩背部放射痛和肌肉紧张。多伴有颈部疼痛、手指麻木等症状。颈椎MRI检查可明确诊断。治疗包括颈部牵引、微波理疗，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、颈复康颗粒等药物。严重者需考虑颈椎前路减压融合术。
4、筋膜炎
背部筋膜炎会导致局部肌肉保护性痉挛，触摸时可发现条索状硬结。受凉或劳累后症状加重。超声检查可见筋膜增厚。建议局部热敷配合推拿，疼痛明显时可使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物。顽固性病例可能需要针刀松解治疗。
5、骨质疏松
中老年人骨质疏松可能引起椎体微骨折，导致背部肌肉代偿性紧张。常伴有身高变矮、驼背等症状。骨密度检查可确诊。需补充钙剂和维生素D，可选用阿仑膦酸钠维D3片、骨化三醇软胶囊、碳酸钙D3咀嚼片等药物。日常应避免弯腰搬重物，预防跌倒。
建议保持规律作息，避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫。注意背部保暖，空调房内可佩戴护腰。每周进行3次以上有氧运动，如快走、游泳等。饮食中适当增加牛奶、豆制品等含钙食物。若症状持续不缓解或出现下肢麻木、大小便障碍等表现，应及时就医排查强直性脊柱炎、脊柱肿瘤等严重疾病。
