静脉曲张需要注意什么

静脉曲张患者需注意避免久站久坐、控制体重、穿戴弹力袜、适度运动及预防皮肤损伤。静脉曲张是下肢静脉瓣膜功能不全导致的血液淤积，可能引发疼痛、水肿甚至溃疡。

1、避免久站久坐

长时间保持同一姿势会加重下肢静脉压力，建议每30分钟活动一次，通过踝泵运动促进血液回流。职业需久站者可选择间歇性垫高双腿。

2、控制体重

超重会增加下肢静脉负荷，BMI超过24需通过低盐饮食和游泳等低冲击运动减重。肥胖患者发生静脉溃疡概率显著升高。

3、穿戴弹力袜

二级压力医用弹力袜能提供梯度压力支持，晨起前穿戴效果最佳。需根据腿围选择合适尺寸，夜间睡眠时需脱下。

4、适度运动

游泳、骑自行车等非负重运动可增强腓肠肌泵功能，每日30分钟为宜。避免篮球、跳绳等高冲击运动。

5、预防皮肤损伤

下肢皮肤干燥时使用尿素乳膏保湿，避免搔抓。出现色素沉着或硬结时需警惕淤积性皮炎，应及时就医。

静脉曲张患者日常应摄入富含维生素C和花青素的蓝莓、樱桃等水果，有助于增强血管弹性。睡眠时垫高下肢15-20厘米，定期进行血管超声检查。若出现腿部发热、剧痛或溃疡，需立即至血管外科就诊，必要时考虑射频消融或硬化剂注射治疗。未进展为血栓性静脉炎前，通过生活方式干预可有效延缓病情发展。