肋骨软骨炎的预防

要预防肋骨软骨炎，首先就需要预防上呼吸道感染，有必要可以注射流感疫苗。平时还需要做好防寒保暖的工作，避免身体受寒，在劳动操作的时候要提高防护意识，以免胸肋软骨损伤，另外就是要合理搭配日常饮食，多参加体育活动。

肋骨软骨炎是一种发生在肋软骨的慢性非特异性炎症，该病的主要症状就是肋部疼痛，而且还会向肩背部放射，同时还会出现咳嗽症状，活动上肢的时候咳嗽就会加重。如果不想被该病所困扰，就需要做好预防工作，那么肋骨软骨炎的预防方法有哪些？
　　1、预防上呼吸道感染
　　由于肋骨软骨炎的发病和上呼吸道感染有着密切的关系，所以想要预防肝病，首先就得预防上呼吸道感染。在流感的高发期，尽量少去人多的公共场所，出门的时候最好能够戴上口罩，并根据天气的状况适时的增减衣物，有必要可以注射流感疫苗。
　　2、做好保暖工作
　　平时要多注意保暖，防止身体受寒，这也有助于预防肋骨软骨炎。身体如果出了汗，不要立即把衣服脱下来，以免着凉，平时穿的衣服一定要确保松软和干燥，有潮湿的情况，要尽快换掉。
　　3、劳动操作时提高防护意识
　　如果说胸肋软骨和韧带出现了损伤，也容易引发肋骨软骨炎，所以想要预防这种疾病，在劳动操作的时候，就必须要提高防护意识，比如说搬运重物的时候要掌握正确的姿势，千万不要用力过猛，以免损伤胸肋软骨或者是韧带。
　　4、合理搭配日常饮食
　　要预防肋骨软骨炎，还需要合理的搭配日常饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，为身体补充充足的蛋白质和维生素，这有益于增强身体免疫力。不要吃辛辣刺激性的食物以及脂肪含量高的食物，也不要喝烈性酒和抽烟。
　　5、多参加体育活动
　　在日常的生活中，多参加体育活动也有助于肋骨软骨炎的预防。适当的体育锻炼能够增强体质和身体的抵抗力，减少细菌和病毒感染的机会，不要不要总是做剧烈的运动，否则有可能会导致肋骨软骨损伤。