长痘能喝牛奶吗

长痘痘可以适当饮用牛奶，一般不会产生不利刺激，不过最好是选择饮用发酵型酸牛奶，不要喝含有添加剂成分的奶茶等乳类饮品。而长痘期间多喝酸牛奶可以起到抑菌杀菌和排毒祛痘的功效，并能润肠通便，调节生理功能，进而促进痘痘缓解。

在平时不少人都遇到过脸上长痘的情况，尤其是在青春期时最为多见。由于长痘与日常饮食有极大关系，故在痘痘出现时往往需要注意饮食方面的禁忌。而有人认为喝牛奶可能会刺激痘痘滋生或者加重症状，所以不敢喝牛奶。那么事实上长痘能喝牛奶吗？
　　一、长痘能喝牛奶吗
　　长痘期间可以适当饮用牛奶，一般不会对痘痘产生不利刺激，但建议最好是选择饮用发酵型酸牛奶，以免会因为纯牛奶中的酪蛋白等成分刺激皮脂腺分泌，从而让毛孔受到堵塞，加重皮肤炎症。另外，还要注意应该避免饮用含有糖分等其它添加剂的牛奶，比如奶茶以及牛奶饮料等，且每次饮用量要适宜。
　　二、长痘喝酸牛奶有什么好处
　　1.杀菌抑菌
　　发酵型酸牛奶当中含有丰富的乳酸菌，也有柠檬酸、葡醛酸一类有机酸成分，具有明显的杀菌抑菌作用。如果在长痘痘时饮用酸牛奶就可以有效抑制皮肤炎症，避免痘痘部位出现红肿发炎现象，从而可促进痘痘消除。
　　2.排毒祛痘
　　酸奶含有的钾元素及镁元素等多种矿物质元素，可以帮助改善血液酸碱度，且其所富含的高活性无机矿物质元素锌有助于加速体内有毒物质转化和排泄，可减少对痘痘的刺激性，达到排毒养颜和祛痘清痘的食疗效果。
　　3.润肠通便
　　长期便秘可导致肠道内积滞大量毒素，从而诱发面部痘痘滋生。而饮用酸牛奶可以改善肠道益生菌群分布，达到润肠通便的作用。
　　4.调节生理功能
　　女性长痘痘与生理功能异常有关，可能是内分泌功能紊乱导致卵巢排卵异常而引起。而饮用酸牛奶可以补充大量活性乳酸菌，可以明显减少体内组胺类物质生成，并能改善内分泌功能，进而可在一定程度上消除痘痘。