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喝牛奶长痘吗

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大量数据显示喝牛奶可能会导致痘痘出现。因为大量喝牛奶时,牛奶中的激素会促使痤疮杆菌滋生,激活游离胰岛素样生长因子的作用,促使皮脂腺分泌旺盛,加重体内湿热症状等,这些因素都会导致痘痘频繁出现,所以喝牛奶会长痘。

牛奶营养丰富,常喝牛奶可以强身健体。现在有许多袋装、盒装的牛奶,饮用起来非常方便,所以许多人习惯于在早餐的时候,喝一杯牛奶,吃一两片面包或者鸡蛋,满足身体对营养的需要。但是有些人发现喝了牛奶后,脸上的痘痘频繁出现,那么,喝牛奶长痘吗?
  一、喝牛奶长痘吗
  目前有许多研究数据表明,经常喝牛奶可能会导致痘痘频繁出现;如果正在长痘期间喝牛奶会加重痘痘病情,尤其是喝脱脂牛奶时,这种症状会更加严重。所以正处在痘痘爆发期时,最好少喝或不喝牛奶。如果想要为身体补充营养,可以选择酸奶、豆浆等为身体补充蛋白质、矿物质等。
  二、喝牛奶长痘的原因
  1.促使痤疮杆菌滋生

  牛奶还有许多激素,比如雌激素、孕激素、活性雄激素前体等,如果大量的喝牛奶,这些激素有可能会促使痤疮杆菌滋生,就会导致痘痘出现。
  2.激活游离胰岛素样生长因子的作用
  牛奶中含有丰富的蛋白,其中80%属于酪蛋白,这种蛋白虽然可以为身体补充营养,它还可以促使身体内游离胰岛素样生长因子的活性增强。这种生长因子会导致毛囊皮脂腺导管角化,往往会导致痘痘出现。
  3.促使皮脂腺分泌旺盛
  牛奶中含有丰富的蛋白质,常喝牛奶会让皮脂腺分泌的油脂增多,如果不注意皮肤的清洁工作,毛孔被堵塞时,就会导致痘痘出现。
  4.加重体内湿热
  牛奶属于腥腻的食品,如果本身就有脾胃湿热蕴积的问题,喝牛奶后这种问题会加重,还会影响到胃肠的消化,时间长了就会在嘴巴周围出现频繁长痘的症状。
  三、如何避免喝牛奶长痘
  牛奶中含有的激素可能会导致痘痘出现,如果加热后,可以避免这种情况出现,所以喝牛奶时注意加热。少喝一些牛奶一般不会导致痘痘出现,所以避免大量喝牛奶。

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