出现痘痘以后，很多人都十分困恼，该吃什么东西来达到消除痘痘的作用。出现痘痘之后，最不能够吃的是牛肉。牛肉本来就是热性的食物，在食用以后很容易会造成燥热、上火的情况出现，会让痘痘更加厉害。而患者可以多吃含锌的食物，并且可以多吃富含维生素的食物以及具有粗纤维的食物，来达到去痘痘的效果。

在牛肉中含有十分高的纤维，多吃牛肉可以达到强身健体的作用，一些运动达人很喜欢采用水煮牛肉的方法来作为自己的正餐。但是牛肉性子热，吃过多的牛肉很容易会导致身体上火，出现咽喉疼痛的情况。那么对于经常长痘痘的人来说，长痘能吃牛肉吗？
　　一、长痘能吃牛肉吗
　　牛肉中具有很高的营养价值，可以对身体进行滋补，特别是在冬天里面，十分适合用来作为滋补。但是牛肉本身偏温，对于一些脾胃虚寒的人来说，经常吃牛肉很容易上火。因此长痘痘的患者最好不要吃牛肉。牛肉吃多了很容易造成消化不良，甚至导致燥热、牙龈上火的情况。对于长痘痘的人来说，他们身体正处于湿热的状况，多吃牛肉很容易造成青春痘的恶化，因此在长痘痘的时候，不要食用牛肉。
　　二、长痘痘能吃什么
　　1、多吃含锌的食物
　　对于长痘痘的人来说，多吃含锌的食物可以增强身体的抵抗能力，促进蛋白质的合成以及皮肤细胞的再生，可以有效地祛除痘痘。例如在玉米、黄豆、坚果中，都含有十分丰富的锌，可以在长痘痘的时候多加食用。
　　2、多吃含有维生素的食物
　　需要及时补充身体中的维生素。维生素对皮肤的再生的作用，同时可以促进身体对锌元素的吸收，有效抑制上皮细胞的增生，避免毛囊出现角化的状况。同时对于汗腺的调节也有一定的作用，可以起到抑制痘痘的效果。
　　3、多吃粗纤维的食物
　　粗纤维的食物可以促进肠道的蠕动，在食用以后可以促进肠道排出身体中的毒素，使得身体更加健康，减少皮肤出现痘痘的情况。