失恋后抑郁怎么办

谈恋爱过程中可能会因为各种原因而导致分手，失恋以后可能会抑郁，这个时候就应该转移注意力，远离受伤环境，使用刺激疗法，自我催眠，比较疗法，让自己尽快走出失恋抑郁的状态，让精神状态变得越来越好。

失恋是很多人都有遇到过的问题，谈恋爱本身是非常甜蜜的，但是一旦分手也会非常痛苦，很多人长时间都没有办法走出来，所以就出现抑郁问题，一定要引起高度重视好好调整，下面就给大家介绍一下失恋后抑郁了怎么办？
　　1、转移注意力
　　失恋以后总是处在痛苦的情绪当中，肯定会让抑郁的情况出现，应该找一些其他事情来做，做一些让自己可以开心的事情，如果总是无所事事，就会回想谈恋爱当中的事情，只会让自己更加痛苦，可以看一些悬疑片或者是动作片，和朋友打电话聊天都是很好的方式。
　　2、远离受伤环境
　　失恋以后出现抑郁问题就不要到曾经两个人经常出现的地方，这样会让自己沉浸在失恋的痛苦当中，可以出门旅游，让自己身心得到放松，这样失恋所带来的影响也会慢慢的消失，可以让自己更快振作起来。
　　3、刺激疗法
　　失恋后很多人痛苦就是一直想着之前谈恋爱的甜蜜和回忆，这样做是适得其反的，应该要对之前两个人之间的感情进行梳理，看看到底为什么会出现分手的情况。
　　4、自我催眠
　　失恋以后应该对自己好一些，可以购物或者吃一些美食，在自己能力范围之内，让自己的生活质量提高，让自己变得更加漂亮自信，生活更加充实，这也是一种很好的方法。
　　5、比较疗法
　　人在悲伤抑郁的情绪当中总是会想一些自己非常悲惨的事情，这样做也是错误的，应该要和其他更加悲惨的经历去相比，这样可以让自己感觉到比较好，有一些人连吃饭都无法解决，自己失恋不是很大的问题，这样就可以让自己的心情更加放松一些。
　　上面介绍的就是失恋后抑郁的解决方法，以上这些方式能够起到的效果都是非常明显的，失恋以后如果总是想着之前的事情，让自己一直无法走出来而出现抑郁情况，痛苦的也是自己，所以要对自己好一些，及时调整心态。