老年人血压多少正常

老年人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并咨询医生。

老年人血压的理想控制目标需个体化调整。对于健康状况良好的老年人，收缩压可控制在120-140毫米汞柱，舒张压控制在70-80毫米汞柱较为适宜。合并糖尿病或慢性肾病时，收缩压建议维持在130毫米汞柱以下。高龄老人或体质虚弱者，收缩压可放宽至150毫米汞柱以内，避免过低血压导致器官灌注不足。家庭自测血压时，需保持安静状态，测量前休息5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。不同日三次测量结果均超过140/90毫米汞柱时需就医评估。

血压管理需结合生活方式干预与药物治疗。日常饮食应限制钠盐摄入，每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。规律进行快走、太极拳等有氧运动，每周不少于150分钟。保持情绪稳定，避免过度劳累。遵医嘱使用降压药物时不可自行调整剂量，注意监测有无头晕、乏力等低血压症状。每年至少进行一次24小时动态血压监测，全面评估血压波动规律。