肾阳虚应该注意什么

出现肾阳虚时首先要注意合理饮食，忌吃生冷寒凉的食物，多吃壮阳补肾的食物；其次要注意适度性生活，防止房劳过度，以免让症状更严重；第三要注意适度的锻炼身体，可选择慢跑、散步、打太极拳等；必要时可以服用金匮肾气丸等药物调理。

等经常吃生冷寒凉的食物，长时间处在阴冷潮湿的环境中等，都可能会引起肾阳虚。此时常会有手脚冰凉、畏寒等不适症状，严重时会导致性欲低下、阳痿早泄、宫冷不孕等。在日常生活中多加注意，对肾阳虚症状的缓解也有一定的帮助，那么，出现肾阳虚应该注意什么呢？
　　一、注意合理饮食
　　1.忌吃食物
　　出现肾阳虚时，应该尽量避免吃生冷、寒凉的食物，比如南瓜、冬瓜、菠菜、螃蟹、冷饮、冰激凌等，都应少吃或不吃，以免导致肾阳虚问题更加严重。
　　2.宜吃食物
　　许多食物都有壮阳补肾的作用，如果有肾阳虚问题时，可以选择这类食物多吃，比如羊肉、生姜、狗肉、韭菜、茄子、黑豆、芡实、山药、核桃等，有助于改善肾阳虚症状。
　　二、注意适度性生活
　　纵欲过度也可能会导致肾阳虚，所以已经出现肾阳虚症状时，一定要注意适当的节欲，避免房劳过度，让肾阳虚问题更加严重，出现阳痿早泄、性欲低下、腰酸背痛等症状。即使是青壮年，一周性生活也要注意不要超过两次。
　　三、注意适度锻炼身体
　　1.慢跑
　　坚持适度的锻炼，促进血液循环，可以改善肾阳不足的问题。如果体质较好，每天可以坚持30分钟以上的慢跑，以身体微微出汗为宜，有助于改善肾阳虚。
　　2.散步
　　体质较差，不适合慢跑时，也可以选择散步的方式进行锻炼，尤其是可以在温暖的阳光下散步，可以更好的为身体补充阳气，改善肾阳不足的问题。
　　3.打太极拳
　　打太极拳更有注意补肾阳，因为在打太极拳的时候，丹田运气，可以让肾气更加的充足；再加上这种运动比较柔和，是比较适合肾阳虚的一种运动。
　　四、注意合理用药
　　如果肾阳虚问题比较严重，单纯依靠生活、饮食调理见效太慢，可以在医生指导下应用一些药物壮阳补肾，改善症状，目前临床上比较常用的补肾壮阳的药物有金匮肾气丸、复方玄驹胶囊等。