头发少怎么办，吃什么好

头发少的改善方式有调整作息、改善饮食、使用药物、局部按摩、头顶加密种植等，头发少吃黑芝麻、鸡蛋、黑豆、鱼肉、海带等食物比较好，头发少吃非那雄胺片、固肾生发丸、养血生发胶囊、六味地黄丸、人参健脾丸等药物比较好，建议遵医嘱服用。

头发少的改善方式：

1.调整作息

若平时存在熬夜、晚睡等情况，可能会影响毛发生长，使其异常脱落。此时应及时调整自身作息，确保睡眠时间充足，并做到早睡早起。

2.改善饮食

挑食、节食等不良行为也可能会影响身体吸收营养物质，此时容易出现身材矮小、头发少等情况。建议调整自身饮食结构，确保多种营养物质摄入充足，可适量吃一些西红柿、鸡蛋、豆制品等。

3.使用药物

若头发少的情况与体内代谢异常有关，患者可以在医生的建议下使用固肾生发丸、养血生发胶囊、六味地黄丸等药物缓解不适，能固肾养血、养血祛风、滋阴补肾等。

4.局部按摩

若头皮存在血液循环不畅的情况，也会影响头发生长。此时患者可以在医生的建议下通过按摩百会、风池、率谷等穴位，能促进血液循环，有助于头发生长。

5.头顶加密种植

若头发过少，已经影响到了正常生活，则建议在医生的指导下进行头顶加密种植。该方法是通过将健康毛囊移植到对应位置，使得局部毛发增多。头顶加密种植，一般参考价格12-20元/单位，一般3个月-6个月可见一定改善。其风险可能有毛囊坏死、局部感染等。

头发少可以吃的食物：

1.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的黑色素，适量食用能促进头发变黑，并且对头发的生长有一定的促进作用。

2.鸡蛋

鸡蛋中有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，摄入后能补充身体所需的营养物质，也可以改善头发生长的情况。

3.黑豆

黑豆中含有丰富的矿物质、蛋白质，适量摄入能补充身体所需的营养物质，对头发生长也有促进作用。

4.鱼肉

鱼肉中富含蛋白质，适量摄入能补充身体所需的蛋白质，也可维持毛囊健康，促进头发生长、发育。

5.海带

该食物富含碘元素，适当摄入能补充身体所需的碘，并促进脑神经细胞代谢，有助于头发的快速生长。

头发少可以吃的药物：

1.非那雄胺片

该药物适用于雄激素性秃发，能促进头发的生长，也可避免头发继续脱落。需要注意，女性、儿童不能使用该药物。

2.固肾生发丸

此药具有固肾养血、益气祛风的功效。若存在斑秃、脱发等情况，患者套餐可以遵医嘱使用该药物进行改善。用药期间，不宜摄入辛辣、生冷等食物，比如辣椒、冰淇淋等，以免影响药效。

3.养血生发胶囊

该药物由当归、木瓜等食物组成，能养血祛风、益肾填精，改善肾精不足、血虚风盛等情况引起的脱发。若存在肝功能不全、妊娠等情况，一般不能使用该药物。

4.六味地黄丸

此药能滋阴补肾，适用于肾阴亏损引起的腰膝酸软、头发稀少、头晕耳鸣等不适症状。但用药期间不宜摄入不易消化的食物，比如年糕、糯米等。

5.人参健脾丸

该药物由人参、茯苓等多种药物组成，能起到健脾益气的作用，可以改善体虚、恶心、食欲不振等不适症状，也能用于脾胃虚弱、营养不良等情况造成的头发少。对药物成分过敏者，需禁用该药物。

如果自身头发过少，应及时前往医院检查和治疗，以免延误病情。