头发少应该怎么办

头发少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。头发少可能与遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮炎症、精神压力大等原因有关。

1、调整饮食

适量摄入富含优质蛋白、铁、锌、维生素B族等营养素的食物有助于改善头发少的情况。优质蛋白可从鸡蛋、牛奶、瘦肉中获取，铁元素存在于动物肝脏、红肉中，锌元素多见于牡蛎、坚果，维生素B族在全谷物、绿叶蔬菜中含量丰富。避免过度节食或偏食导致营养不良。

2、改善生活习惯

规律作息避免熬夜，减少精神压力对毛囊的损害。洗头时水温不宜过高，避免频繁烫染头发。梳头选择宽齿木梳，减少机械性拉扯。适当进行头皮按摩促进局部血液循环。

3、药物治疗

对于雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液。真菌感染引起的脱发需配合酮康唑洗剂治疗。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。

4、激光治疗

低能量激光照射可刺激毛囊活性，改善毛囊微循环。常见有半导体激光治疗仪、氦氖激光治疗等方式。治疗需在专业机构进行，按疗程规范操作。治疗期间需配合日常护理措施。

5、植发手术

对于毛囊永久性萎缩区域，可选择毛囊单位移植术、高密度移植术等手术方式。手术需选择正规医疗机构，术前需评估供体区毛囊资源。术后需遵医嘱进行伤口护理，避免剧烈运动。

日常应注意保持头皮清洁但避免过度清洁，选择温和的洗发产品。外出时做好防晒措施避免紫外线直接照射头皮。保持心情愉悦，适当进行有氧运动改善全身血液循环。若脱发持续加重或伴随头皮异常症状，建议及时就医检查明确病因。