头发一天掉多少根正常

头发每天脱落50-100根属于正常现象。头发脱落可能与生理性因素或病理性因素有关，建议通过观察脱发量、持续时间及伴随症状判断是否需要就医。

人体毛囊存在生长周期，包括生长期、退行期和休止期。休止期毛发会自然脱落，每日50-100根的脱落量属于新陈代谢的正常表现。梳头、洗头时短暂性脱发增多属于常见现象，通常与季节变化、精神压力或轻微营养失衡相关。这类情况无须特殊干预，保持规律作息、均衡饮食即可逐渐恢复。脱发量若持续超过100根但未伴随头皮异常，可先尝试调整洗发频率，避免过度烫染等物理刺激。

异常脱发往往伴随其他症状。若每日脱发量长期超过100根，同时出现头皮瘙痒、红斑、毛囊萎缩或头发明显变细，需考虑病理性因素。雄激素性脱发多表现为发际线后移和头顶稀疏，斑秃则呈现边界清晰的圆形脱发区。真菌感染引起的头癣常伴随鳞屑和断发，甲状腺功能异常导致的脱发多合并体重波动或乏力。产后脱发属于暂时性休止期脱发，通常产后6-12个月自行缓解。对于病理性脱发，需通过皮肤镜、激素检测等手段明确病因，采用米诺地尔搽剂、酮康唑洗剂等药物针对性治疗，严重者需考虑毛发移植手术。

日常护理应注意选择温和洗发产品，避免过度拉扯头发。适当补充富含蛋白质、铁、锌及维生素B族的食物，如瘦肉、深海鱼、坚果等。减少电吹风高温刺激，梳头时从发梢开始分段梳理。若脱发量突然增加或持续超过3个月，建议及时至皮肤科就诊评估。