颈椎病怎么做刮痧

颈椎病患者可在医生指导下进行刮痧治疗，主要操作部位为颈部两侧肌肉、肩胛区及大椎穴。刮痧有助于缓解局部肌肉紧张，改善血液循环，但需注意力度与频率。

刮痧前需涂抹介质油减少摩擦，使用牛角刮痧板沿颈部肌肉走向单向轻刮，以皮肤微红为度。重点刮拭风池穴至肩井穴连线区域，配合大椎穴点按。每周1-2次为宜，单次时间不超过15分钟。皮肤破损、凝血功能障碍者禁用，刮后注意保暖避风。若出现头晕恶心应立即停止。

颈椎病患者日常应避免长时间低头，每40分钟活动颈部，可做米字操放松肌肉。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。配合热敷或低频脉冲治疗仪辅助缓解症状。饮食注意补充钙质与维生素D，适度游泳、放风筝等运动有助于颈椎康复。若疼痛持续加重或出现上肢麻木，须及时就医排查椎间盘突出等病变。