女人性交阴道干涩怎么办

女性性交时阴道干涩可通过调整生活方式、使用润滑剂、激素治疗、心理疏导及就医排查病因等方式改善。阴道干涩可能与激素水平变化、心理因素、炎症或药物副作用等原因有关。

1、调整生活方式

日常可增加水分摄入，避免过度清洁会阴部，选择棉质透气内裤。适当食用富含维生素E的食物如坚果、深海鱼，有助于维持黏膜健康。性行为前延长前戏时间，促进自然分泌。

2、使用润滑剂

水基或硅基润滑剂能暂时缓解干涩，避免含酒精或香精产品刺激黏膜。长期使用需选择无添加剂的医用级产品，合并阴道炎时禁用油性润滑剂。

3、激素治疗

围绝经期或产后雌激素下降者可短期使用雌三醇乳膏局部涂抹，改善黏膜萎缩。需排除乳腺癌、血栓病史等禁忌证，严格遵医嘱控制用量。

4、心理疏导

焦虑或性恐惧导致的干涩需通过心理咨询缓解，伴侣共同参与治疗可改善亲密关系中的紧张情绪。必要时联合认知行为疗法调整错误性观念。

5、就医排查病因

持续性干涩需排查干燥综合征、糖尿病等系统性疾病，或细菌性阴道炎、外阴白斑等局部病变。根据病因选择克霉唑阴道片、甲硝唑栓等药物治疗原发病。

建议保持规律作息，避免过度疲劳，性行为前后注意清洁。日常可进行盆底肌锻炼增强血流，如凯格尔运动。若伴随瘙痒、疼痛或异常分泌物，应及时妇科检查排除感染。长期未缓解需检测性激素六项及甲状腺功能，必要时采用低剂量雌激素替代治疗。