女人阴道干涩怎么办

阴道干涩可通过调整生活方式、使用润滑剂、激素治疗、中药调理、心理疏导等方式改善。阴道干涩通常由激素水平下降、心理压力、炎症刺激、药物影响、过度清洁等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息和适度运动有助于改善内分泌功能，避免熬夜或过度疲劳。日常可增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物摄入，减少辛辣刺激饮食。建议选择棉质透气内裤并每日更换，避免久坐或穿紧身裤压迫会阴。

2、使用润滑剂

水溶性润滑剂如甘油制剂能在性生活时暂时缓解干涩不适，适合哺乳期或暂时性激素波动人群。使用前需确认无过敏反应，避免含酒精或香精成分的产品。长期反复出现干涩时，润滑剂不能替代病因治疗。

3、激素治疗

围绝经期女性可遵医嘱使用雌三醇乳膏局部补充雌激素，改善黏膜萎缩。严重萎缩者可短期应用普罗雌烯阴道胶囊，但需定期评估子宫内膜情况。激素替代治疗前需排除乳腺癌、血栓性疾病等禁忌证。

4、中药调理

肾阴虚型可选用知柏地黄丸滋补肾阴，肝郁气滞型适用逍遥丸疏肝解郁。外洗方可选用苦参、黄柏等煎汤熏洗，但需避开月经期。中药调理需持续2-3个月经周期，期间忌食生冷辛辣。

5、心理疏导

焦虑抑郁等情绪障碍会导致盆底肌紧张加剧干涩，可通过正念训练或心理咨询缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系中的紧张状态。必要时可短期使用帕罗西汀片等抗焦虑药物。

日常护理建议每日清洗会阴1-2次，水温不超过40℃，避免使用碱性洗液。非月经期可进行凯格尔运动增强盆底肌张力。若伴随瘙痒、异常分泌物或性生活疼痛，需及时排查阴道炎、糖尿病等器质性疾病。长期未缓解者应到妇科进行激素六项和阴道微生态检测。