血压高的早期表现

血压高的早期表现主要有头痛头晕、心悸胸闷、疲劳乏力、耳鸣眼花、睡眠障碍等。

一、头痛头晕

高血压早期患者常出现头部胀痛或眩晕感，疼痛多集中在后脑勺或太阳穴区域，晨起时症状可能加重。这种头痛与血压波动导致脑血管张力改变有关，部分患者会伴随颈部僵直感。当出现持续性头痛时，建议监测不同时间段的血压值，避免摄入咖啡因等可能加重症状的饮食。

二、心悸胸闷

血压升高时心脏负荷增加，可能引起心慌、心跳漏搏感或胸前区闷胀。这种症状在情绪激动或体力活动后尤为明显，与交感神经兴奋性增高导致心律加快有关。若心悸发作时伴有呼吸急促，需警惕早期心功能受损的可能，应及时进行心电图检查。

三、疲劳乏力

高血压患者常诉说异常疲倦，即使充足休息后仍感精力不济。这种疲劳感源于血管阻力增大导致组织供氧不足，常见于血压控制不稳的阶段。患者可能同时出现注意力不集中、工作效率下降等表现，需要调整生活节奏并避免过度劳累。

四、耳鸣眼花

部分患者会出现双侧耳鸣，伴随视物模糊或眼前飞蚊感。这是由于血压升高影响内耳供血和视网膜动脉所致，症状多呈阵发性，在血压回落后可缓解。反复发作的视觉异常需进行眼底动脉检查。

五、睡眠障碍

表现为入睡困难、夜间易醒或早醒，与血压异常引起的植物神经功能紊乱有关。长期睡眠不佳又会进一步加重血压波动，形成恶性循环。建议保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备。

对于早期高血压表现，除了规范监测血压和遵医嘱用药外，应注意保持低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适当增加富含钾的新鲜蔬菜水果摄入。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30-45分钟。保持情绪稳定，避免精神紧张，戒烟限酒，控制体重在正常范围内。定期进行心血管系统检查，包括血脂、血糖等指标监测。