月经可以吃桃子吗

月经期间一般是可以吃桃子的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。

桃子含有丰富的维生素C、钾元素和膳食纤维，能够帮助缓解经期疲劳感，促进胃肠蠕动预防便秘。其含有的铁元素对经期失血后的营养补充有一定帮助，但植物性铁吸收率较低，建议搭配富含维生素C的食物一起食用。选择成熟度适中的桃子，避免过生或过熟，食用前彻底清洗表皮残留农药。肠胃功能较弱者可将桃子去皮或加热后食用，减少对胃肠黏膜的刺激。

经期饮食需注意保持营养均衡，可适量增加瘦肉、动物肝脏等含血红素铁的食物。避免过量食用生冷水果导致胃肠不适，每日水果总量控制在200-350克为宜。保持规律作息和适度运动，有助于改善经期不适症状。若出现严重痛经或异常出血，应及时就医检查。