月经来的太少怎么办

月经量过少可通过调整饮食、改善生活方式、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式干预。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、精神压力大等因素有关。

1、调整饮食

日常可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，有助于改善贫血导致的月经量少。避免生冷寒凉食物，适当饮用红糖姜茶等温经散寒的食疗方。长期节食减肥者需逐步恢复均衡饮食，保证优质蛋白和必需脂肪酸摄入。

2、改善生活方式

保持规律作息避免熬夜，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪，避免精神压力抑制下丘脑功能。经期注意腹部保暖，禁止剧烈运动和盆浴。

3、中医调理

气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药；宫寒血瘀者适合艾灸关元、三阴交等穴位。建议由中医师辨证后开具个性化方剂，如四物汤、温经汤等经典方剂加减。

4、药物治疗

对于黄体功能不足者，医生可能建议黄体酮胶囊调节周期。多囊卵巢综合征患者可短期使用炔雌醇环丙孕酮片。甲状腺功能减退需长期口服左甲状腺素钠片，所有药物均须严格遵医嘱使用。

5、手术治疗

宫腔粘连导致的月经过少，需行宫腔镜粘连分离术。子宫内膜严重受损者可考虑子宫内膜修复术，术后配合雌激素治疗促进内膜生长。所有手术方案需经专科医生评估后实施。

建议建立月经周期记录表，连续监测3个月经周期的出血量、持续时间及伴随症状。日常避免过度劳累和情绪波动，经期可热敷下腹部促进血液循环。若调整生活方式后月经量仍持续减少，或出现闭经、严重痛经等症状，应及时就诊妇科进行激素六项、B超等检查，排除器质性病变后制定个体化治疗方案。