早晨起来眼睛干涩怎么回事

早晨起来眼睛干涩可能由睡眠环境干燥、用眼过度、干眼症、结膜炎、睑板腺功能障碍等原因引起，可通过人工泪液、热敷、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠环境干燥

夜间睡眠时若空调或暖气持续运行，可能导致室内湿度下降，泪液蒸发加速。建议睡前使用加湿器保持湿度在40%-60%，避免长时间直面出风口。可选用无香料型人工泪液如玻璃酸钠滴眼液临时缓解干涩感。

2、用眼过度

前一日长时间使用电子屏幕或阅读，会导致眨眼频率降低，泪膜稳定性破坏。表现为晨起时眼部异物感明显，闭眼休息后减轻。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，睡前可温敷眼睑促进血液循环。

3、干眼症

与泪液分泌不足或质量异常有关，常伴随灼烧感、畏光。可能与年龄增长、自身免疫疾病等因素相关。需通过泪液分泌试验确诊，常用环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液等药物改善泪液状态。

4、结膜炎

细菌或病毒感染引发的结膜充血会干扰泪液分布，晨起时分泌物增多导致黏腻感。需区分过敏性结膜炎使用奥洛他定滴眼液，细菌性结膜炎使用左氧氟沙星滴眼液。

5、睑板腺功能障碍

睑缘油脂分泌异常导致泪液蒸发过快，表现为睫毛根部有油脂堆积。需每日用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘清洁，严重时需进行强脉冲光治疗。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜；增加深海鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物摄入；使用电子设备时调整屏幕亮度低于环境光；外出佩戴防紫外线眼镜减少风沙刺激。若症状持续2周以上或出现视力模糊、眼痛等表现，应及时至眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌测试等专业评估。