男性更年期是怎么回事

男性更年期可能由年龄增长、激素水平下降、慢性疾病、心理压力、不良生活习惯等原因引起，可通过激素替代治疗、心理干预、生活方式调整、药物治疗、中医调理等方式改善。

1、年龄增长

男性随着年龄增长，睾丸功能逐渐衰退，睾酮分泌减少是更年期的主要生理基础。这一过程通常始于40岁后，表现为性欲减退、体力下降、情绪波动等症状。日常可通过适度运动如快走或游泳帮助维持激素平衡，无须特殊治疗，但需定期监测激素水平。

2、激素水平下降

睾酮水平低于正常值可能引发潮热、骨质疏松、肌肉量减少等典型症状。临床常用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等药物进行替代治疗，但需严格遵医嘱使用以避免前列腺增生等风险。伴随夜间盗汗症状时可配合谷维素片调节植物神经功能。

3、慢性疾病

糖尿病、高血压等慢性病会加速睾丸功能衰退。这类患者可能出现更严重的疲劳、勃起功能障碍，需联合治疗原发病。如糖尿病合并更年期者可服用盐酸二甲双胍片控制血糖，同时使用西地那非片改善性功能，但禁止自行联合用药。

4、心理压力

长期工作压力或家庭矛盾会加重焦虑、失眠等更年期心理症状。认知行为疗法配合乌灵胶囊调节睡眠效果较好，严重抑郁倾向时需使用盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药。建议保持每周3次30分钟的有氧运动帮助缓解压力。

5、不良生活习惯

吸烟、酗酒会抑制睾酮合成，熬夜则扰乱内分泌节律。这类人群更易出现早发型更年期，改善措施包括戒烟限酒、规律作息。可辅以生精胶囊调理生精功能，但根本仍需建立健康生活方式。

男性更年期调理需注重膳食营养均衡，适量增加深海鱼、坚果等富含锌、硒的食物。每周进行150分钟中等强度运动如骑行或太极拳，避免久坐。定期体检监测前列腺特异性抗原和骨密度，出现严重情绪障碍或性功能障碍时应及时就诊男科或内分泌科。保持规律性生活有助于维持激素水平，但须避免滥用壮阳药物。