得了关节炎应该怎么做好

关节炎患者可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、关节保护、定期复查等方式改善症状。关节炎通常与关节退行性变、自身免疫反应、感染、代谢异常、外伤等因素有关。

1、药物治疗

关节炎患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。对于类风湿性关节炎可能需要甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。严重时可能需要关节腔注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙注射液。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。冷敷适用于急性炎症期肿胀明显的关节。超声波治疗、经皮神经电刺激等理疗方式可减轻症状。水中运动如游泳可减少关节负重，改善关节活动度。物理治疗需在专业人员指导下进行。

3、生活方式调整

保持适度运动如散步、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节功能。控制体重可减轻关节负担，每减轻1公斤体重可减少膝关节4公斤负荷。保证充足睡眠有助于组织修复。戒烟可减少炎症反应，延缓关节损伤进展。避免长时间保持同一姿势。

4、关节保护

使用辅助器具如手杖、护膝可减轻关节压力。选择有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋。居家环境可安装扶手、防滑垫等安全设施。搬运重物时注意正确姿势，避免关节过度负重。工作环境中可调整桌椅高度，减少关节劳损。

5、定期复查

定期随访可评估病情进展和治疗效果。通过血液检查监测炎症指标和药物副作用。影像学检查如X线、MRI可观察关节结构变化。根据复查结果调整治疗方案。出现新症状或原有症状加重时应及时就医。建立长期健康管理计划。

关节炎患者日常应注意均衡饮食，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，补充维生素D和钙质，限制高嘌呤食物摄入。进行适度有氧运动和关节活动度训练，避免剧烈运动和关节过度使用。注意关节保暖，避免受凉。保持乐观心态，积极参与社交活动。建立规律的作息时间，保证充足休息。定期监测体重，维持健康体重范围。遵医嘱规范用药，不擅自停药或更改剂量。出现关节红肿热痛加重或全身症状时应及时就医。