孕晚期呼噜声增大的原因是什么
孕晚期呼噜声增大可能与激素水平变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势改变、妊娠期高血压等因素有关。建议孕妇通过调整睡姿、控制体重等方式改善症状,若伴随头痛或血压升高需及时就医。
1、激素水平变化
孕晚期体内孕激素水平升高会导致呼吸道肌肉松弛,咽喉部软组织塌陷概率增加,从而引发打鼾。这种情况属于生理性变化,可通过侧卧睡姿减轻症状,无须特殊治疗。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停,需排查妊娠期睡眠呼吸暂停综合征。
2、体重增加
孕期体重增长过快会使颈部脂肪堆积,压迫气道空间导致通气不畅。建议每周监测体重增幅,将孕期总增重控制在合理范围内。适当进行孕妇瑜伽等低强度运动有助于维持气道通畅,但需避免睡前3小时剧烈活动。
3、鼻黏膜充血
雌激素水平升高会引起鼻黏膜血管扩张,导致鼻腔通气阻力增大。可使用生理盐水鼻腔喷雾保持湿润,卧室放置加湿器将湿度维持在50%左右。避免接触粉尘等刺激物,若持续鼻塞需排除过敏性鼻炎等病理因素。
4、睡眠姿势改变
仰卧位时子宫压迫下腔静脉,可能加重呼吸道阻塞。建议采用30度侧卧位,用孕妇枕支撑腰背部。抬高床头15厘米有助于减少舌根后坠,使用记忆棉枕头能更好贴合颈部曲线。
5、妊娠期高血压
当打鼾伴随晨起头痛、视物模糊时,可能与子痫前期相关。这种情况需立即监测血压和尿蛋白,医生可能建议使用盐酸拉贝洛尔片等降压药物。定期进行胎心监护和超声检查,必要时需提前终止妊娠。
孕晚期应保持规律作息,晚餐避免高脂饮食,睡前2小时限制饮水。每日进行30分钟散步等有氧运动,但需避免平躺体位。记录睡眠时血氧饱和度变化,若每小时出现超过5次血氧低于90%的波动,需进行多导睡眠监测。所有药物使用均须严格遵医嘱,不可自行服用安眠或减充血剂。