孕晚期呼噜声增大的原因是什么

孕晚期呼噜声增大可能与激素水平变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势改变、妊娠期高血压等因素有关。建议孕妇通过调整睡姿、控制体重等方式改善症状，若伴随头痛或血压升高需及时就医。

1、激素水平变化

孕晚期体内孕激素水平升高会导致呼吸道肌肉松弛，咽喉部软组织塌陷概率增加，从而引发打鼾。这种情况属于生理性变化，可通过侧卧睡姿减轻症状，无须特殊治疗。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停，需排查妊娠期睡眠呼吸暂停综合征。

2、体重增加

孕期体重增长过快会使颈部脂肪堆积，压迫气道空间导致通气不畅。建议每周监测体重增幅，将孕期总增重控制在合理范围内。适当进行孕妇瑜伽等低强度运动有助于维持气道通畅，但需避免睡前3小时剧烈活动。

3、鼻黏膜充血

雌激素水平升高会引起鼻黏膜血管扩张，导致鼻腔通气阻力增大。可使用生理盐水鼻腔喷雾保持湿润，卧室放置加湿器将湿度维持在50%左右。避免接触粉尘等刺激物，若持续鼻塞需排除过敏性鼻炎等病理因素。

4、睡眠姿势改变

仰卧位时子宫压迫下腔静脉，可能加重呼吸道阻塞。建议采用30度侧卧位，用孕妇枕支撑腰背部。抬高床头15厘米有助于减少舌根后坠，使用记忆棉枕头能更好贴合颈部曲线。

5、妊娠期高血压

当打鼾伴随晨起头痛、视物模糊时，可能与子痫前期相关。这种情况需立即监测血压和尿蛋白，医生可能建议使用盐酸拉贝洛尔片等降压药物。定期进行胎心监护和超声检查，必要时需提前终止妊娠。

孕晚期应保持规律作息，晚餐避免高脂饮食，睡前2小时限制饮水。每日进行30分钟散步等有氧运动，但需避免平躺体位。记录睡眠时血氧饱和度变化，若每小时出现超过5次血氧低于90%的波动，需进行多导睡眠监测。所有药物使用均须严格遵医嘱，不可自行服用安眠或减充血剂。