为什么蹲下站起来后头晕目眩

蹲下站起来后头晕目眩可能与体位性低血压、贫血、低血糖、前庭功能障碍、脱水等因素有关。建议及时就医明确病因，避免跌倒等意外发生。

1、体位性低血压

快速站立时血液因重力作用向下肢聚集，血压调节机制延迟可能导致脑部短暂供血不足。常见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群，可表现为眼前发黑、站立不稳。日常应避免突然起身，站立前先活动脚踝促进静脉回流。

2、贫血

血红蛋白不足会降低血液携氧能力，体位变化时脑缺氧症状更明显。缺铁性贫血患者可能伴随面色苍白、乏力，需通过血常规确诊。可适量增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或右旋糖酐铁口服液。

3、低血糖

长时间未进食或糖尿病患者胰岛素使用不当可能引发血糖骤降。发作时伴随冷汗、手抖，进食糖果可快速缓解。建议规律进餐，糖尿病患者需定期监测血糖，随身携带葡萄糖片备用。

4、前庭功能障碍

内耳平衡感受器异常会导致空间定位障碍，体位变化时易诱发眩晕。梅尼埃病患者可能伴随耳鸣、耳闷胀感，可通过前庭功能检查确诊。急性发作期可遵医嘱使用盐酸倍他司汀片或甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

5、脱水

高温环境或腹泻呕吐导致体液丢失过多时，血容量减少会加重体位性低血压。表现为口干、尿量减少，需及时补充含电解质的口服补液盐。日常应保证每日饮水量，避免剧烈运动后大量出汗未及时补水。

日常应注意改变体位时动作放缓，从蹲位站起时可手扶支撑物分阶段起身；保持均衡饮食，适当增加钠盐摄入有助于维持血容量；规律进行快走、游泳等有氧运动能增强心血管调节功能；若症状频繁发作或伴随意识丧失、胸痛等表现，须立即就医排查心律失常、自主神经病变等严重疾病。