肾结石从哪里排出来的

肾结石通常通过泌尿系统排出体外，主要经由输尿管、膀胱和尿道排出。肾结石的排出路径与结石大小、位置有关，多数小结石可自行排出，较大结石可能需医疗干预。

肾结石从肾脏形成后，首先进入输尿管。输尿管是连接肾脏与膀胱的细长管道，直径较窄，结石通过时可能引起剧烈疼痛。当结石进入膀胱后，会暂时停留并随尿液蓄积。最终结石通过尿道排出体外，尿道是尿液和结石离开身体的最后通道。整个过程可能伴随血尿、尿频、排尿困难等症状。

对于直径小于5毫米的结石，通过大量饮水和适度运动，多数能在数天至数周内自然排出。增加水分摄入可稀释尿液并促进尿流，帮助推动结石移动。跳跃、爬楼梯等轻度冲击性运动可能有助于结石下移。若结石直径超过5毫米，可能卡在输尿管狭窄处，导致肾积水或感染，此时需要体外冲击波碎石术或输尿管镜取石等医疗手段干预。

预防肾结石复发需调整饮食习惯，每日饮水量保持在2000-3000毫升，限制高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，减少动物蛋白和盐分。定期体检可早期发现结石形成倾向，尿酸结石患者可遵医嘱服用枸橼酸钾颗粒，钙结石患者可适量补充维生素D3片。出现持续腰痛、发热或排尿异常时，应及时就医明确结石位置和大小。