高压132低压75正常吗

提问时间：2024-06-19 18:00 | 1人回答 | 62次阅读

高压

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高压132低压75正常吗

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白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-06-19 18:01

根据您描述的情况，随着年龄的增长，血管或多或少的有硬化的情况，血管的弹性减弱，脉压差也随之增大，您的血压在正常范围内。建议低盐低脂饮食，高盐会增加血管壁的硬化，保持愉悦的心情，适量运动。压差大主要是动脉硬化引起的.晕厥不一定是血压的原因.也有可能是低血糖.建议做一下血常规,看有没有贫血.血压也需要控制一下了.平时注意清淡饮食,适量运动,放松心情.定期测量血压,1-2周应至少测量一次,按时就医

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推荐锻炼出汗有什么好处 2025-06-15 18:59

锻炼出汗对身体有多方面的益处，包括调节体温、排出体内部分毒素、促进新陈代谢和改善皮肤健康，但需要适度以避免过度流失电解质。下面将从生理调节、代谢优化、皮肤健康及心理缓解四个方面具体说明锻炼出汗的益处。 1、促进体温调节与排毒锻炼出汗是人体通过汗液蒸发实现体温调节的主要方式。当运动时肌肉产热增加，汗腺分泌汗液，通过蒸发带走热量，维持体温恒定。汗液中还包含少量的代谢废物，包括尿素、乳酸、微量盐分，这对身体有一定的排毒作用。不过出汗量过多可能会引发脱水和电解质紊乱，因此运动期间要适当补充水分和电解质饮料。 2、提升新陈代谢锻炼让心跳加速、血液循环加快，此时出汗代表着代谢水平的提高。规律的锻炼能帮助调节血糖水平、促进脂肪燃烧，有助于体重控制。同时，通过出汗，身体能更高效地清理废弃物，这对维持细胞的健康代谢至关重要。如果想增进新陈代谢，可以尝试耐力运动如跑步、健身操，以及增加力量训练。 3、改善皮肤健康出汗能打开毛孔，帮助清除毛孔中存留的污垢和油脂，对改善皮肤状况有一定作用。尤其是经常长痘痘的人，适度运动和流汗能起到一定的预防效果。但汗液中也含有盐分，若未及时清洗容易刺激皮肤，导致毛囊炎或皮肤瘙痒。运动后应立即用温水清洁皮肤，保持肌肤干爽。 4、缓解压力和调节情绪锻炼过程中的出汗还与“运动导致的快感”密切相关。出汗时，体内会释放内啡肽和多巴胺等物质，这能够有效缓解焦虑和压力，提升个人的幸福感。一些中低强度有氧锻炼，如瑜伽和慢跑，不仅能让人适度流汗，且对身心健康有双重好处。锻炼出汗虽然有诸多益处，但前提是保持适量，避免过度锻炼导致身体负担。建议在运动中控制强度和时长，根据个人体能调整运动计划，及时补充水分，确保健康出汗。适度的出汗不仅是身体的一种健康信号，也是保持活力、舒缓身心的自然方式。