慢性咽炎四点注意事项

慢性咽炎患者需注意避免刺激因素、保持咽喉湿润、调整饮食习惯及定期复查。慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的慢性炎症，常由反复感染、环境刺激或胃酸反流等因素引起。

1、避免刺激

戒烟并远离二手烟，烟雾中的焦油和尼古丁会加重黏膜充血。减少接触粉尘、干燥空气或化学气体，必要时佩戴口罩。避免过度用嗓，长时间说话后需休息。

2、保持湿润

每日饮水1500-2000毫升，可饮用温蜂蜜水或罗汉果茶缓解干痒。使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免空调直吹咽喉。盐水漱口每日3-4次有助于清洁黏膜。

3、饮食调整

忌辛辣、油炸及过烫食物，减少辣椒、花椒等调味品摄入。增加白萝卜、雪梨、银耳等润喉食材，烹调以蒸煮为主。避免酒精、碳酸饮料等刺激性饮品。

4、定期复查

每3-6个月进行喉镜检查，观察黏膜变化情况。若出现持续声嘶、吞咽梗阻需及时排查反流性咽喉炎或肿瘤。合并胃食管反流者需同步治疗消化系统问题。

慢性咽炎患者应保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动改善血液循环。冬季注意颈部保暖，外出佩戴围巾。若症状持续加重或伴随发热、淋巴结肿大，须立即就医排除急性感染或其他器质性疾病。