感冒了一定要多喝水

感冒期间适量多喝水有助于缓解症状，但无须过量饮水。感冒时多喝水可以稀释痰液、补充体液流失、促进代谢废物排出，但过量饮水可能引发低钠血症。

感冒时呼吸道黏膜充血水肿，分泌物增多，适当增加饮水量能稀释痰液黏稠度，帮助痰液更容易咳出。温开水或淡茶水可舒缓咽喉干燥疼痛，每日饮水量保持在2000-3000毫升为宜。发热患者通过水分蒸发散热时，需及时补充丢失的体液，维持正常血液循环。充足水分还能加速药物代谢，帮助退热药、止咳药等发挥效果。

短时间内大量饮水超过肾脏排泄能力时，可能引发水中毒。血液中钠离子浓度被过度稀释会导致低钠血症，出现头痛、恶心甚至意识模糊。慢性心肾功能不全者更需控制饮水量，避免加重脏器负担。部分胃肠型感冒患者饮水过多可能诱发呕吐，应少量多次饮用。

感冒期间建议选择温水、蜂蜜水、淡盐水或口服补液盐，避免饮用含糖量高的饮料。观察尿液颜色可作为饮水量的参考，淡黄色为宜。若出现持续高热不退、呼吸困难或尿量明显减少等症状，应及时就医。