女人例假后什么时候能同房

女性月经结束后建议等待2-3天再同房，过早同房可能增加感染风险。具体时间需根据个人月经周期、出血情况以及身体状况综合判断。

月经完全结束后的第一天，子宫内膜处于修复初期，宫颈口尚未完全闭合，此时同房可能将外部细菌带入生殖道，引起阴道炎或盆腔炎症。部分女性月经结束后仍有少量点滴出血，同房会刺激子宫收缩导致出血加重。女性在月经期激素水平波动，月经刚结束时生殖道环境较为脆弱，黏膜抵抗力较低，容易发生微小损伤。等待数日可使子宫内膜完成修复，恢复正常的酸碱平衡和菌群平衡。观察白带状态转为透明拉丝状通常意味着排卵期临近，此时同房更为安全。

建议月经结束后注意观察分泌物变化，使用pH中性的护理产品清洁外阴，同房前后双方都应做好个人卫生。保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，适当补充富含铁质和维生素的食材如瘦肉、菠菜等。选择棉质透气内衣，避免紧身裤造成局部潮湿。若出现异常出血、腹痛或分泌物异味等情况，应及时就医检查。规律作息和适度运动有助于维持内分泌稳定，促进生殖系统健康恢复。