人流后什么时候来例假

人流后一般30-40天会来例假，具体时间与个人体质、子宫内膜恢复情况等因素有关。

人工流产后卵巢功能通常在22天内恢复排卵，子宫内膜修复需要一定时间。术后1-2周可能出现少量阴道出血，属于正常现象。若超过40天未恢复月经，可能与内分泌紊乱、宫腔粘连等因素相关。术后首次月经量可能较平时增多或减少，周期也可能出现暂时性不规律。术后3个月内月经周期逐渐恢复正常属于常见情况。

人流后应注意保持外阴清洁，术后2周内避免盆浴和性生活，防止感染。饮食上多摄入富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、动物肝脏等，帮助身体恢复。适当进行散步等轻度运动，避免剧烈运动。术后1个月需复查超声确认子宫恢复情况，若出现持续腹痛、发热或异常出血应及时就医。保持规律作息和情绪稳定有助于内分泌系统恢复正常功能。