中医怎样治疗失眠症比较好

中医治疗失眠症主要通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节和情志调摄等方式综合干预，需根据个体体质辨证施治。

1、中药调理

针对心脾两虚型失眠可选用归脾汤加减，肝郁化火型适用丹栀逍遥散，阴虚火旺型常用黄连阿胶汤。需由中医师根据舌脉象调整方剂，如酸枣仁、柏子仁等安神药材常配伍使用。服药期间忌食辛辣刺激食物，连续治疗2-4周需复诊调方。

2、针灸疗法

选取百会、神门、三阴交等主穴，配合申脉、照海等配穴，采用平补平泻手法。对心肾不交型可加太溪穴，痰热扰神型加丰隆穴。建议每周治疗3次，10次为1疗程，孕妇及出血体质者慎用。

3、推拿按摩

采用头面部开天门、推坎宫等手法，配合背部膀胱经循经推按。耳穴压豆选取神门、皮质下等反射区，每日自行按压3-5次。注意按摩力度以酸胀为度，皮肤破损处禁用，睡前1小时操作效果更佳。

4、饮食调节

推荐食用小米粥、百合莲子羹等养心安神膳食，避免浓茶、咖啡等兴奋性饮品。心脾两虚者可配伍龙眼肉、大枣，阴虚型适合银耳、桑葚。每日晚餐不宜过饱，睡前2小时禁食。

5、情志调摄

通过五音疗法配合呼吸训练，角调式音乐可疏肝解郁。练习八段锦、太极拳等导引术，每日晨起练习30分钟。建立固定作息时间，午休不超过30分钟，避免睡前情绪波动。

中医治疗失眠强调形神共调，建议配合导引气功改善睡眠节律，如睡前练习放松功。保持卧室安静黑暗，室温维持在20-24℃。治疗期间记录睡眠日记，定期复诊评估疗效。避免自行增减药量，出现心悸、头晕等不适及时就医。日常可饮用菊花枸杞茶辅助安神，长期失眠者需排除器质性疾病。