预产期可以吃水果捞吗

预产期通常可以适量吃水果捞，但需注意食材卫生与糖分摄入。水果捞主要由新鲜水果、酸奶或椰奶等制成，能为孕妇补充维生素、矿物质及膳食纤维。

水果捞中的水果如苹果、香蕉、草莓等富含维生素C和钾元素，有助于增强免疫力和预防孕期水肿。酸奶提供的钙质和益生菌对胎儿骨骼发育和孕妇肠道健康有益。但需避免使用未彻底清洗的水果或变质乳制品，以防食源性疾病。部分市售水果捞可能添加过多糖分或含糖量高的水果如芒果、荔枝，长期过量食用可能增加妊娠期糖尿病风险。自制时可选择低糖水果如蓝莓、猕猴桃，并控制酸奶的添加量。

建议孕妇选择新鲜食材自制水果捞，确保水果洗净去皮，使用无糖或低糖酸奶，每日摄入量控制在200-300克。若出现胃肠不适或血糖波动，应及时就医。孕期饮食需均衡多样，水果捞可作为加餐但不宜替代正餐，同时配合适量运动和定期产检。