怎样才能让感冒快点好

感冒可通过多喝水、保证充足休息、适当补充营养、对症用药、保持室内空气流通等方式加快康复。感冒通常由病毒感染引起，常见症状包括鼻塞、咳嗽、喉咙痛等。

1、多喝水

感冒期间多喝温水有助于稀释呼吸道分泌物，缓解鼻塞和喉咙不适。每日饮水量可适当增加，避免饮用含糖或刺激性饮料。温热的蜂蜜水或淡盐水对缓解喉咙干痒有一定帮助。

2、保证休息

充足睡眠能帮助免疫系统对抗病毒。感冒期间应减少体力活动，避免熬夜，每天保持7-8小时睡眠。卧床休息时可抬高枕头减轻鼻塞，午间小憩也有助于恢复体力。

3、补充营养

适量摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及易消化的粥类、清汤等流质食物。蛋白质可选择鸡蛋羹、鱼肉等，避免油腻辛辣食物加重胃肠负担。

4、对症用药

鼻塞可使用盐酸伪麻黄碱片缓解鼻黏膜充血，咳嗽可遵医嘱服用氢溴酸右美沙芬口服溶液，发热超过38.5℃时可短期使用对乙酰氨基酚片。需注意不同症状用药需间隔时间，避免药物相互作用。

5、空气流通

定期开窗通风，保持室内湿度在40%-60%之间。使用加湿器或悬挂湿毛巾可缓解干燥引起的呼吸道刺激。避免接触二手烟、冷空气等刺激性因素。

感冒期间建议暂停剧烈运动，但可进行散步等轻度活动促进血液循环。饮食宜清淡，避免生冷食物刺激咽喉。若症状持续超过7天无改善，或出现高热、胸闷等表现，应及时就医排除流感等并发症。日常注意勤洗手、佩戴口罩等防护措施可降低感染风险。