最佳受孕时间是什么时候

最佳受孕时间通常为女性排卵期前后1-2天，此时受孕概率较高。排卵期多在月经周期中间，若月经周期规律为28天，排卵日约为下次月经前14天。

女性排卵期受激素水平调控，卵子排出后可在输卵管存活12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天。因此排卵日前3天至排卵后1天为易受孕窗口期。月经周期不规律者可通过基础体温监测、排卵试纸或超声监测判断排卵时间。备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒，适当补充叶酸。男性应避免穿紧身裤、久坐等可能影响精子质量的行为。

若尝试自然受孕6-12个月未成功，或女性年龄超过35岁尝试6个月未孕，建议到生殖医学科就诊评估。备孕前双方可进行孕前检查，包括妇科检查、精液分析、传染病筛查等。保持适度运动与均衡饮食有助于提升生育力，但需避免过度减肥或剧烈运动。