吃了不好的食物胃疼了怎么办

吃了不好的食物胃疼可通过调整饮食、热敷腹部、适量喝水、注意休息、遵医嘱用药等方式缓解。胃疼通常由食物刺激、胃肠功能紊乱、急性胃炎、胃溃疡、食物中毒等原因引起。

1、调整饮食

胃疼发作时应暂停进食，待疼痛缓解后选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。避免辛辣、油腻、生冷食物刺激胃肠黏膜。少量多餐减轻胃肠负担，烹饪方式以蒸煮为主。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。

3、适量喝水

少量饮用温水有助于稀释胃酸，每次50-100毫升为宜。可加入少量食盐补充电解质，但避免一次性大量饮水加重胃胀。呕吐剧烈时应暂停饮水，防止误吸。

4、注意休息

采取屈膝侧卧位减轻腹部张力，避免剧烈运动或立即平躺。保证充足睡眠有助于胃肠功能恢复，建议卧床休息6-8小时，保持环境安静舒适。

5、遵医嘱用药

若症状持续或加重，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、复方颠茄氢氧化铝片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。药物需根据具体病因选择，不可自行服用止疼药掩盖病情。

胃疼缓解后3天内仍需保持清淡饮食，逐步恢复常规进食。避免饮酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品。注意观察是否出现呕血、黑便、持续高热等危险症状，出现上述表现需立即就医。日常应注意食物新鲜度与保存条件，生熟食材分开处理，饭前便后规范洗手。