晒太阳后皮肤痒起红疹怎么办

晒太阳后皮肤痒起红疹可能与日光性皮炎、多形性日光疹、光敏性药物反应等因素有关，可通过冷敷、外用药物、口服药物、光疗防护、就医评估等方式缓解。建议避免日晒，及时处理症状。

1、冷敷缓解

使用凉毛巾或冰袋包裹后轻敷患处，每次10-15分钟，每日重复2-3次。低温能收缩毛细血管，减轻红肿瘙痒，避免抓挠导致皮肤破损。冷敷后涂抹无刺激保湿霜，如含神经酰胺的乳液。

2、外用药物

遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂、他克莫司软膏等抗炎止痒药物。激素类药膏连续使用不超过1周，非激素类可延长使用周期。涂抹前清洁皮肤，避开眼周及黏膜部位。

3、口服药物

严重瘙痒时可短期服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊等抗组胺药物。光敏反应明显者需联合使用羟氯喹片。药物可能引起嗜睡，服药期间避免驾驶或高空作业。

4、光疗防护

外出前30分钟涂抹SPF50+广谱防晒霜，每2小时补涂。穿戴UPF50+防晒衣帽，选择早晨或傍晚时段活动。避免接触光敏性物质如柑橘汁、香水等。

5、就医评估

若红疹持续超过72小时、出现水疱或发热，需排查红斑狼疮、卟啉病等疾病。医生可能建议做光试验、血液检查，严重者需系统性使用免疫抑制剂或生物制剂治疗。

日常需建立长期防晒习惯，选择物理防晒产品更安全。饮食补充维生素B3和Omega-3有助于修复光损伤，避免食用光敏性蔬菜如芹菜、茴香。症状缓解后仍要观察皮肤状态，反复发作需进行过敏原检测。夏季尽量在树荫下活动，车窗玻璃贴防紫外线膜，室内也要注意避免强光直射。皮肤敏感者建议每年春季前进行预防性光疗脱敏。