高血压有哪些因素引起

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等因素引起。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群发病概率显著增高。这类患者可能存在血管紧张素原基因突变或肾素-血管紧张素系统异常，导致血压调节机制失衡。日常需定期监测血压，限制钠盐摄入。

2、高钠饮食

每日钠摄入量超过5克会显著增加血容量，长期可导致血管阻力增大。腌制食品、加工肉类、酱油等高钠食物是主要风险来源。建议用低钠盐替代普通食盐，每日钠摄入控制在2-3克。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素等物质会激活交感神经系统，同时胰岛素抵抗可导致水钠潴留。腹型肥胖者内脏脂肪压迫肾脏也会影响血压调节。通过有氧运动和饮食控制使体重下降5%-10%可明显改善血压。

4、长期精神紧张

持续应激状态会使儿茶酚胺类物质分泌增加，引起血管持续收缩。这类患者常伴有睡眠障碍、心率增快等表现。可通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力，必要时遵医嘱使用阿替洛尔片等β受体阻滞剂。

5、慢性肾病

肾小球滤过率低于60ml/min时，肾脏排钠功能下降并激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统。患者多伴有夜尿增多、下肢水肿等症状。需控制蛋白摄入量，遵医嘱使用缬沙坦胶囊等ARB类药物保护肾功能。

高血压患者应建立低盐低脂的饮食习惯，每日食盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动。戒烟限酒，保持规律作息，学会压力管理技巧。定期监测血压变化，遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量。合并糖尿病、高脂血症等慢性病时需综合控制各项指标。